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"Du siehst super aus!" Wer würde dieses Kompliment nicht gerne mal wieder hören? Doch der Weg zu einem attraktiven Körper ist oft schwierig. Diäten gibt es wie Sand am Meer. Vieles wird versprochen, doch meist steht am Ende nur der gefürchtete Jojo-Effekt. Frust ist da vorprogrammiert. Die Fitness-Weltmeisterin und Miss Fitness Universum Susan Malekpur ist überzeugt: "Man kann auf intelligente und entspannte Weise zur Wunschfigur kommen!" Zusammen mit dem Autorenteam Michael Gerner, Dr. Marc Wittmann und Frank Will zeigt sie nun einen neuen Weg zu einem attraktiven Äußeren. Dieser Ratgeber präsentiert das ganzheitliche Ernährungs- und Bewegungskonzept ASICS-BodyForce (Anima sana in corpore sano ), das auf eine langfristige Umstellung der Lebensgewohnheiten zielt. Dabei wird eine gesunde Ernährungsweise mit einem effizienten Trainingsprogramm kombiniert - denn nur so kann auf die Dauer ein gesundes Gewicht und eine tolle Figur erreicht werden.
"Du siehst super aus!" schreibt die praktischen Umsetzungsmöglichkeiten groß: Anhand von konkreten Beispielen wird gezeigt, wie man einen Menüplan erstellt, die Fitnessübungen umsetzt und sich mit kleinen Hilfen dauerhaft motiviert. So können die guten Vorsätze ganz einfach und problemlos in den Alltag integriert werden. Etwas Besonderes ist der "Jokertag": Einmal die Woche darf, ja soll sogar nach Herzenslust "gesündigt" werden. Das hilft beim Durchhalten und steigert die Motivation, auch weiterhin bei der Sache zu bleiben.
Über den Autor / die Autorin
Dr. Marc Wittmann, geb. 1966, war von 2004 bis 2009 Research Fellow am Department für Psychiatrie der Universität von Kalifornien, San Diego, und ist seit 2009 Wissenschaftlicher Angestellter am Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene in Freiburg. 1998 erhielt er den "Peter-Jacobi-Preis" der Deutschen Gesellschaft für Medizinische Psychologie.
