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Un programme pour être en forme et en bonne santé toute l'année ! Se sentir bien dans sa peau et dans sa tête chaque jour de l'année, rester jeune, mince et tonique, c'est possible. Ce guide est conçu à la fois comme un livre de conseils psychologiques, nutritionnels, alimentaires, et comme un programme d'entretien de chaque jour. Devenez votre propre " coach " santé, en suivant dans la partie agenda les conseils de la semaine, les astuces beauté, forme, nutrition ou santé. Reportez-vous aux différentes rubriques " guide " pour approfondir certains sujets, comprendre les problèmes, trouver les réponses. Parcourez facilement et rapidement ce livre grâce aux mots-clefs et à l'index qui vous permettront de trouver immédiatement les bonnes réponses et les conseils les plus judicieux. Utilisez les " quizz " et les questionnaires pour définir votre profil santé, et apprendre à mieux vous connaître. Notez chaque semaine vos progrès, vos problèmes, vos bonnes résolutions. Un guide plein de conseils pratiques indispensables, mais aussi un agenda à garder toujours avec vous, qui vous accompagnera tout au long de l'année.
