Mehr Muskeln, weniger Fett - Hochintensives Cardio-Krafttraining - der schnellste Weg zum perfekten Body

Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen - und das, ohne täglich mehrere Stunden im Fitnesscenter zu verbringen! Autor Robert dos Remedios, ein renommierter und preisgekrönter Fitnessexperte, kombiniert auf noch nie da gewesene Weise Kraft-und Ausdauertraining und schlägt so zwei Fliegen mit einer Klappe. Seine ebenso einfachen wie effizienten 20-Minuten-Workouts setzen sich aus muskelaufbauenden und fettverbrennenden Bewegungsfolgen zusammen. Dieses hochintensive Intervalltraining ist erwiesenermaßen wirkungsvoller als lange, monotone Cardioeinheiten. Der begleitende Ernährungsplan unterstützt Fettverbrennung und Muskelaufbau optimal und verstärkt so die Wirkung jeder Trainingseinheit.

Über den Autor / die Autorin

Robert dos Remedios ist zertifizierter Kraft- und Konditionstrainer und Leiter der Abteilung Schnelligkeit, Kraft und Kondition am College of the Canyons in Südkalifornien. 2006 wurde er von der National Strength and Conditioning Association (NSCA) als Krafttrainer des Jahres im Hochschulsport ausgezeichnet. Nebenbei ist er für das Magazin Men's Health als Autor und Berater tätig.

Zusammenfassung

Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen – und das, ohne täglich mehrere Stunden im Fitnesscenter zu verbringen! Autor Robert dos Remedios, ein renommierter und preisgekrönter Fitnessexperte, kombiniert auf noch nie da gewesene Weise Kraft-und Ausdauertraining und schlägt so zwei Fliegen mit einer Klappe. Seine ebenso einfachen wie effizienten 20-Minuten-Workouts setzen sich aus muskelaufbauenden und fettverbrennenden Bewegungsfolgen zusammen. Dieses hochintensive Intervalltraining ist erwiesenermaßen wirkungsvoller als lange, monotone Cardioeinheiten. Der begleitende Ernährungsplan unterstützt Fettverbrennung und Muskelaufbau optimal und verstärkt so die Wirkung jeder Trainingseinheit.

Produktdetails

• Autoren: Robert Dos Remedios, Robert Dos Remedios, Robert Remedios Dos
• Mitarbeit: Silke Schütze (Übersetzung), Silke Schütze (Übersetzung)
• Verlag: riva Verlag
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.01.2012
• EAN: 9783868831733
• ISBN: 978-3-86883-173-3
• Seiten: 250
• Abmessung: 177 mm x 241 mm x 17 mm
• Gewicht: 582 g
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness, Sporttraining s.a. Einzelsportart, Buch, Krafttraining, Muskeltraining, Bodyweight Workout, Bodybuilding, Bücher, Ratgeber, Fitnesstraining, Sport, Trainingsplan, Medizin, Gesundheit, Ausdauersport, Anleitungen, Muskelaufbau, übungen, Kraftsport, Trainingsbuch, Muskeltraining, Cardio Training, Fettverbrennung, Kraftübungen, fitnessbuch, entdecken, fitness buch, definierter körper, sportbuch, krafttraining zu hause, trainingsplan muskelaufbau, trainingsplan abnehmen, übungen zum abnehmen, abnehm übungen, trainingsplan fitness, sport buch, krafttraining trainingsplan, abnehmen und muskelaufbau, oberarmtraining, po übungen, workout für zuhause, trainingsplan für muskelaufbau, muskelaufbau übungen, trainingsplan krafttraining, krafttrainingsplan, trainingsplan masseaufbau, muskeltraining zu hause, muskelaufbau trainingsplan, trainingsplan für zuhause, trainingsplan zum abnehmen, training muskelaufbau, krafttraining muskelaufbau, trainingsplan fettabbau, krafttraining übungen, muskelaufbau und abnehmen, high intensity training, hit training, Kraftausdauer, fitness bücher, sportbücher, workout buch, sport bücher, bücher sport, Übungsabfolgen, Übungsreihen, rumpfübungen, krafttraining frauen trainingsplan, krafttraining abnehmen, abnehmen mit krafttraining, Trainingseinheiten, fitness krafttraining, rücken muskeln, zuhause trainieren, fitness trainingsplan muskelaufbau, workout zuhause, kraftübungen für zuhause, fitnessübungen für zuhause, grundübungen krafttraining, herz kreislauf training, hochintensives intervalltraining, krafttraining anfänger, ausdauer trainieren, kraftausdauertraining, ausdauertraining zu hause, training abnehmen, cardio training übungen, abnehmen zuhause, ausdauer übungen, konditionstraining zu hause, cardio übungen, fettverbrennung übungen, cardio zuhause, cardio training zu hause, konditionstraining übungen, ausdauertraining für zuhause, cardio training zuhause, ausdauertraining übungen, workout übungen für zuhause, hit übungen, Ausdauer verbessern, beinübungen für zuhause, high intensity training übungen, abnehmen muskelaufbau, kalorienverbrauch krafttraining, muskeln rücken, krafttraining zum abnehmen, abnehm workout, krafttraining beine, bauch beine po abnehmen, intensives intervalltraining, fitnessplan muskelaufbau, fitnesstraining zu hause, fettabbau trainingsplan, training zum abnehmen, hit trainingsplan, krafttraining abnehmen trainingsplan, muskelaufbau rücken, intervalltraining plan, fitness mann, intervalltraining abnehmen, intervalle übungen, übungen abnehmen, abnehmen durch krafttraining, abnehmübungen für zuhause, high intensity training trainingsplan, workout zum abnehmen, krafttrainer, abnehmen krafttraining, definition kraft, muskelübungen, krafttraining für zuhause, krafttraining rücken, intervalltraining übungen, kraftsport übungen, workout plan für zuhause, ausdauer steigern, kraft und ausdauer, trainingsplan kraftausdauer, ausdauer trainingsplan, trainingsmethoden ausdauer, hüftmuskulatur trainieren, intervallmethode, ausdauer und krafttraining, kraftausdauer trainieren, ausdauertraining trainingsplan, trainingsplan ausdauer, ausdauertraining anfänger, ausdauer aufbauen, schnell kondition aufbauen, fitness für anfänger, ausdauertrainingsmethoden, kondition steigern, krafttraining kalorienverbrauch, konditionsaufbau, kraft und ausdauertraining, kondition trainieren, fitness anfänger, Muskeln und Kraft, intensiv training, intervall trainingsplan, high training, hit training muskelaufbau, intervall laufen, herz kreislauf training zu hause, muskel mann, intensive intervallmethode, trainingsplan intervalltraining