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Le zen évoque la paix intérieure et l'harmonie, «un art de la vie» qui peut paraître incompatible avec notre quotidien. Le zen en 10 leçons montre que la recherche du bien-être est naturelle et que la sérénité est accessible à tous. Ce manuel d'initiation présente en 10 chapitres tous les aspects du zen et de ses applications :
Les origines du zen et les principaux acteurs de son développement. Les grands préceptes, fondements de l'éthique et de la discipline zen. La base du zen : le zazen, une technique d'apaisement et de concentration. Le zen chez soi : l'application de ses principes à nos modes de vie et à la décoration de notre intérieur. Le zen au bureau : les implications de la pensée zen sur notre lieu de travail. Les jardins zen : la philosophie zen dans les aménagements extérieurs. Le zen, le soi et les autres : les effets bénéfiques du zen sur notre corps, notre esprit et nos rapports avec les autres. Le zen en action : les activités créatives et physiques liées à notre pratique du zen. Le design zen : l'influence du zen sur les arts à travers les siècles. Pour aller plus loin : l'univers du zen, celui des temples, des centres et des lieux de retraite. 
