Abnehmen und dabei genießen mit dem Natural Weight Program - Ohne Diäten, Kalorienzählen und Verzicht zum Wunschgewicht. Ratgeber von Doris Wolf, Psychotherapeutin und Leiterin von Abnehm-Gruppen.

Übergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt
Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch größeres Übergewicht nach sich zieht.Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten? Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen?

• Schlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht
• Stress, Langeweile und Co.: Emotionales Essen durchschauen und Heißhunger stoppen
• Akzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen
• Was wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt
• Von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher Abnehmgruppen

Intuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight?
Essen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient! Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen.Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen.
Abnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren - dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.

Über den Autor / die Autorin

Dr. Doris Wolf ist Psychotherapeutin und Autorin mehrerer Selbsthilfebücher. In ihren Büchern läßt sie den Leser an ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt.

Zusammenfassung

Das einzigartige Natural Weight Program eröffnet den Leserinnen und Lesern mit einfach anwendbaren psychologischen Strategien und Übungen eine neue Perspektive:
- weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers,
- weg von der Waage,
- weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht,
- weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen
und hin zu mehr Genuss und Befriedigung beim Essen.

Produktdetails

• Autoren: Doris Wolf, Doris (Dr.) Wolf
• Verlag: Pal
• Sprache: Deutsch
• Produktform: Taschenbuch
• Erschienen: 01.01.2010
• EAN: 9783923614608
• ISBN: 978-3-923614-60-8
• Seiten: 288
• Gewicht: 374 g
• Serien: Lebenshilfe-Bibliothek; Lebenshilfe-Bibliothek
• Themen: Ratgeber > Gesundheit > Ernährung; Abnehmen, Genießen, Orientieren, erfolgreich abnehmen, Ernährungswissenschaft, leben ändern, langfristig abnehmen, gesund abnehmen, Ratgeber Gesundheit, Abnehmen ohne Diät, gesund abnehmen ohne diät, gewicht abnehmen, richtig abnehmen, abnehmen mit genuss, abnehmen leicht gemacht, tipps zum abnehmen, schlank werden, Sport Motivation, Wohlfühlkörper, gesundheit ratgeber, intuitiv abnehmen, emotionaler Hunger, Ratgeber Ernährung, Diät Ratgeber, Essen als Ersatz, Binge Eating Selbsthilfe, natürliches Essverhalten, Abnehmen ohne Verzicht, jojo effekt, abnehmen ohne jojo effekt, essgewohnheiten ändern, jojo effekt vermeiden, gesund abnehmen tipps, ohne diät abnehmen, nachhaltig abnehmen, übergewicht loswerden, heißhungerattacken stoppen, fressattacken stoppen, bewegung im alltag, abnehmen trotz essen, natural weight program, Gewohnheiten ablegen, Rückfall vermeiden, psychologische Strategien, natürlich schlank, emotionales essen stoppen, nur essen wenn man hunger hat, Gesundes Essverhalten, essen aus frust, Wunschgewicht erreichen, frustessen stoppen, stress essen abgewöhnen, Ernährungstipps zum Abnehmen, Lebensweise ändern, besser ernähren, Angst vor Ablehnung, Leben umstellen, spaß an bewegung, sich im eigenen körper wohlfühlen, schlechtes gewissen überwinden, essen bei stress, jojo effekt verhindern, gesundes essverhalten lernen, frustessen vermeiden, wohlfühl gewicht, im körper wohlfühlen, essen nur bei hunger, normales essverhalten, stressessen vermeiden, seelischer hunger, essen aus einsamkeit, lebensgewohnheiten ändern, essen als belohnung, unterstützung beim abnehmen, stress essen vermeiden, schlechte gewohnheiten ablegen, angst vor ablehnung überwinden, essen aus langeweile abgewöhnen, abnehmen ratgeber, schlechtes gewissen nach essen, verhaltensmuster ändern, essverhalten eines schlanken menschen, natürlich schlanke menschen, abnehmen ohne zu verzichten, motivation zum sport, essverhalten schlanker menschen, geheimnis schlanker menschen, schuldgefühle loswerden, schlanke menschen, bewegung motivation, dauerhaft abnehmen ohne diät, abnehmen ohne jojo, motivation für sport, abnehmen rückfall, ohne kalorienzählen abnehmen, stress essen stoppen, schlanke menschen essverhalten, effektives abnehmen, langfristig abnehmen und gewicht halten, bewegung in den alltag einbauen, regeln abnehmen, abnehmen ohne kalorienzählen, abnehmen und gewicht halten, natural weight loss program, normales essverhalten lernen, lust auf essen, frustessen ursachen, mehr bewegung im alltag