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Wer hat schon Zeit und Lust, jeden Tag eine Stunde konsequent Sport zu treiben? Muss ja auch nicht sein: Wie aktuelle Studien zeigen, reichen acht Minuten am Tag völlig aus! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet das Thema Fitness mit dem zeitgemäßen Wunsch nach maximalem Erfolg bei minimalem Aufwand. In diesem "Feel Good!" finden Sie ausgefeilte Programme für jeden Tag. Und das alles in täglich nur 8 Minuten: Warm-up, je einer Kräftigungsübung für Beine & Po, Brust & Rücken, Schultern & Bauch und eine Entspannungs- oder Stretchingübung.
Die speziell entwickelten Übungen trainieren immer zwei Muskelgruppen abwechselnd - die Arme werden bei jeder Übung automatisch mit trainiert. Detaillierte Step-by-Step-Anweisungen zu jeder Übung helfen Fehler zu vermeiden und garantieren ein zeitsparendes und effektives Training.
Damit es nicht langweilig wird, wechseln die Übungen täglich, wobei stets alle Muskelgruppen des Körpers trainiert werden - das sorgt für schönere Proportionen. Für erfahrene Sportler gibt es zusätzlich zu jeder Übung "Extra-Kniffe", die für noch mehr Power sorgen. Um den maximalen Erfolg zu garantieren, gibt es auf Extra-Doppelseiten auch noch Tipps und Infos zur fitnessgerechten Ernährung und Bewegung.
Über den Autor / die Autorin
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Sport- und Fitness-Autoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert, mehr als 15 Jahre Erfahrung im Fitness-/Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als Trainer, später als Manager, der Fitness-&-Spa-Anlagen plant und deren Mitarbeiter ausbildet. Heute bringt er seine gesammelten Erfahrungen als Autor, Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein. Thorsten Tschirner vermittelt klarstrukturierte, lebensnahe Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.
