Tempotraining - Für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Info autore

Holle Bartosch, Diplom-Sportwissenschaftler, verfügt über jahrelange Erfahrung als Trainer bzw. Seminarleiter und ist dem Trendsport Nordic Walking von Beginn an verbunden.

Riassunto

Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Holle Bartosch
• Editore: Copress
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 21.08.2009
• EAN: 9783767909854
• ISBN: 978-3-7679-0985-4
• Pagine: 128
• Peso: 347 g
• Illustrazioni: ca. 70 Abb.
• Serie: forever young; forever young
• Categorie: Guide e manuali > Sport > Atletica leggera, esercizi ginnici; Sporttraining s.a. Einzelsportart, Lauf, laufen, Jogging, Marathon, Ratgeber, Sport, Laufen, Kurzstrecke, Laufen und Joggen, entdecken