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Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!
Sommario
Inhaltsverzeichnis.
Einführung.
Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.
Kapitel Richtig Yoga üben.
Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.
Teil II Entspannt wie eine Nudel.
Kapitel 3 Entspannungstechniken.
Kapitel 4 Atmen Sie ein ... und atmen Sie aus!
Teil III Praktische Übungen.
Kapitel 5 Los geht's - mit Aufwärmübungen!
Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.
Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.
Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.
Kapitel 9 Übungen für den Bauch.
Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.
Kapitel 11 Der Sonnengruß.
Teil IV Der Top-Ten-Teil.
Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.
Stichwortverzeichnis.
Info autore
Georg Feuerstein, geb. 1947, promovierter Religionshistoriker, lehrt seit 1973 an verschiedenen Universitäten und Instituten Indologie und gilt als eine der führenden Persönlichkeiten in der Bewusstseinsforschung. Er gehört dem Vorstand der Buddha Foundation an, ist der Gründer des Yoga Research Center, Mitarbeiter des Yoga Journal und anderer Zeitschriften sowie Autor zahlreicher Bücher, von denen einige auch auf deutsch erschienen sind.
Riassunto
Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!
