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Das ultimative Buch zur Verhütung und Behandlung von Laufverletzungen - vom führenden Laufmagazin der Welt. Dieses umfassende, neue Handbuch ist unentbehrlich für jeden Läufer. Es ist das führende Buch, wenn es um Verletzungen geht. Es beschreibt alles, was Läufer wissen müssen: vom wichtigen Stretching bis zur Frage, wie Crosstraining ins Training integriert werden kann, um Verletzungen zu verhindern und zu heilen. Es hilft Ihnen: Das Verletzungsrisiko zu minimieren, Verletzungen früh zu erkennen und den Schaden zu begrenzen, jede Verletzung richtig zu behandeln und die Ursachen zu erkennen, zum Laufen zurückzukehren, ohne dass Sie sich wieder verletzen. Es hat Kapitel mit Ratschlägen für Laufneulinge, junge Läufer, Frauen und ältere Läufer. Sie lernen, wie Sie richtig trainieren, was Sie tun sollen, wenn Sie eine Verletzung haben, welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen und wie Sie mit der emotionalen Seite von Verletzungen umgehen. Egal, ob Sie ein Hobbyjogger oder ein engagierter Wettkampfläufer sind - Das Handbuch für Läufer wird Teil Ihrer Grundausstattung sein.
Info autore
Dagny Scott Barrios hat eigene Erfahrungen mit verschiedenen Laufverletzungen. Sie ist eine Spezialistin für Gesundheitsthemen und hat bereits zwei andere Runner’s World-Bücher geschrieben.
Riassunto
Das ultimative Buch zur Verhütung und Behandlung von Laufverletzungen – vom führenden Laufmagazin der Welt.
Dieses umfassende, neue Handbuch ist unentbehrlich für jeden Läufer. Es ist das führende Buch, wenn es um Verletzungen geht. Es beschreibt alles, was Läufer wissen müssen: vom wichtigen Stretching bis zur Frage, wie Crosstraining ins Training integriert werden kann, um Verletzungen zu verhindern und zu heilen.
Es hilft Ihnen:
· Das Verletzungsrisiko zu minimieren
· Verletzungen früh zu erkennen und den Schaden zu begrenzen
· Jede Verletzung richtig zu behandeln und die Ursachen zu erkennen
· Zum Laufen zurückzukehren, ohne dass Sie sich wieder verletzen
Es hat Kapitel mit Ratschlägen für Laufneulinge, junge Läufer, Frauen und ältere Läufer. Sie lernen, wie Sie richtig trainieren, was Sie tun sollen, wenn Sie eine Verletzung haben, welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen und wie Sie mit der emotionalen Seite von Verletzungen umgehen.
Egal, ob Sie ein Hobbyjogger oder ein engagierter Wettkampfläufer sind – Das Handbuch für Verletzungen wird Teil Ihrer Grundausstattung sein.
Berücksichtigt die neuesten Erkenntnisse über die Laufverletzungen.
