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Gesundheit ist gerade für die mittlere bzw. ältere Generation mit das wichtigste Motiv für sportliche Betätigung. Speziell im Hinblick auf die altersbedingten Strukturveränderungen der Muskulatur ist ein Training der Muskelkraft unbedingt notwendig. Hier bietet das Krafttraining ein ausgezeichnetes Gegengewicht und bringt Spannkraft zurück. So kann Krafttraining in vielen Bereichen der Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation eingesetzt werden - und das in jedem Alter. In diesem Buch werden Grundübungen eines vielseitigen Krafttrainings beschrieben und durch zahlreiche Fotos anschaulich dargestellt. Druck-, Zug- und Gewichtsübungen sind das Thema - Kräftigung unter Ausnutzung einfacher Hilfsmittel und Geräte, die in allen Haushalten vorhanden sind oder kostengünstig erworben werden können.
Info autore
Monika Mildenberger-Schneider verfügt über langjährige Erfahrung als Bundesfrauenturnwartin im Deutschen Turner-Bund. Sie entwickelt Ausbildungskonzepte für Übungleiter im Allgemeinen Turnen, Frauenturnen, Seniorenturnen und ist als Referentin in der AUs- und Fortbildung für den Breiten- und Freizeitsport mit den Schwerpunkten Seniorenturnen, Wirbelsäulengymnastik, Fitnesstraining sowie Gymnastik und Tanz im In- und Auslang tätig. Darüber hinaus ist sie bekannt als Autorin von Fahcbüchern und durch Veröffentlichungen in verschiedenen Fachorganen und Illustrierten sowie Autorin und Demonstratorin einger TV-Serien ("TELE-GYM").
