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Mit Gesunde Beine - gesunde Füße hat Petra Mommert-Jauch zweierlei verfasst: ein Plädoyer und eine Anleitung. Die Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts plädiert dafür, dem genialen Apparat aus Bein und Fuß mehr Aufmerksamkeit und Pflege zu widmen. Und sie zeigt, was man tun kann, um Knochen, Gelenke und Muskeln gesund und fit zu halten oder Schmerzen zu lindern. Schwerpunkte sind die drei großen Bein-Probleme Venenleiden, Knie- und Hüftbeschwerden und Cellulite sowie Fehlbelastungen der Füße und ihre Folgen - vom Großzehenballen bis zum diabetischen Fuß. Im Experteninterview klärt die international bekannte Fachfrau Ursachen und Auswirkungen, beschreibt in Wort und Bild spezielle Übungen, gibt Tipps und Empfehlungen zu Fußbädern oder Massagen. Der Steh-Test hilft, den sicheren und richtigen Stand wahrzunehmen, die kleine Kneipp-Version belebt die Füße und ein Bad mit Milch und Öl tut ihnen als "Weichmacher" so richtig gut. Regeln für gesunde Knie und Hüften sind ebenso formuliert wie die Risikofaktoren für Venenleiden. Dem Fuß-Fit-Programm im einen Abschnitt steht das Venen-Walking im anderen sowie das Muskelstyling gegen Orangenhaut im dritten gegenüber.
Info autore
Dr. Petra Mommert-Jauch im Bereich Gesundheitswissenschaften promoviert. Sie ist Ausbildungsleiterin des Deutschen Walking-Instituts (DWI) und Inhaberin des ISR-Instituts für Sport und Rehabilitation (Aus- und Fortbildungen im Bereich Rücken-, Nacken- und Knieschule) sowie Diplom-Sportlehrerin und Lehrbeauftragte der Universität Karlsruhe und Leiterin des Deutschen Walking Instituts e.V. Im eigenen ISR - Institut für Sport und Rehabilitation arbeitet sie im präventiven und therapeutischen Bereich. Sie ist durch die Konzeption neuer Gesundheitsprogramme sowie als Aus- und Fortbildungsreferentin eine national und international bekannte Fachfrau.
