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Sprünge, Drehungen, Haltepositionen und stundenlange Proben: Tanzen bedeutet Höchstleistung für Muskeln, Gelenke und Kopf. Auch deshalb gehören Schmerzen, Überlastungen und Verletzungen für viele Tänzer*innen zum Alltag. Dabei können ein besseres Körperbewusstsein, simple Methoden und die richtigen Übungen schnell für eine bessere Tanzgesundheit sorgen.Britta Wittmann begleitet seit Jahren die Tänzer*innen als Sportphysiotherapeutin auf der Let's Dance Deutschland Tour und weiß, worauf es ankommt. In ihrem Buch Schmerzfrei Tanzen teilt sie ihr umfassendes Know-how aus Tanzpraxis, Athletiktraining und Mentalcoaching. Lerne, wie du deinen Körper funktionell trainierst, Dysbalancen erkennst und Verletzungen vorbeugst. Die im Buch abgebildeten anatomischen Zeichnungen helfen dir dabei, die komplexen Strukturen von Kopf bis Fuß zu verstehen und dein Training gesundheitsfördernd zu gestalten. Darüber hinaus erhältst du Tipps und Methoden über mentalen Strategien und die Ernährung für einen ganzheitlichen Blick auf die Tanzpraxis. Abgerundet wird das Buch durch ein Athletikprogramm, das gezielt auf die Anforderungen von Tänzer*innen abgestimmt ist.
Info autore
Britta Wittmann ist Sportphysiotherapeutin, Athletiktrainerin und Mental Sport Coach. Seit vielen Jahren arbeitet sie mit professionellen Tänzer*innen, betreut und behandelt diese in ihrem Kölner Studio und begleitet die Athlet*innen bei ihren Engagements im Rahmen von Fernseh-, Musical- und anderen Bühnenproduktionen - unter anderem bei der "Seapoint"-Produktion von "Let's Dance". Darüber hinaus arbeitet sie mit zahlreichen Nachwuchstalenten, hilft bei der Entwicklung mentaler Strategien und bietet Einzel- sowie Gruppenberatungen an.
Riassunto
Sprünge, Drehungen, Haltepositionen und stundenlange Proben: Tanzen bedeutet Höchstleistung für Muskeln, Gelenke und Kopf. Auch deshalb gehören Schmerzen, Überlastungen und Verletzungen für viele Tänzer*innen zum Alltag. Dabei können ein besseres Körperbewusstsein, simple Methoden und die richtigen Übungen schnell für eine bessere Tanzgesundheit sorgen.
Britta Wittmann begleitet seit Jahren die Tänzer*innen als Sportphysiotherapeutin auf der Let’s Dance Deutschland Tour und weiß, worauf es ankommt. In ihrem Buch Schmerzfrei Tanzen teilt sie ihr umfassendes Know-how aus Tanzpraxis, Athletiktraining und Mentalcoaching.
Lerne, wie du deinen Körper funktionell trainierst, Dysbalancen erkennst und Verletzungen vorbeugst. Die im Buch abgebildeten anatomischen Zeichnungen helfen dir dabei, die komplexen Strukturen von Kopf bis Fuß zu verstehen und dein Training gesundheitsfördernd zu gestalten. Darüber hinaus erhältst du Tipps und Methoden über mentalen Strategien und die Ernährung für einen ganzheitlichen Blick auf die Tanzpraxis. Abgerundet wird das Buch durch ein Athletikprogramm, das gezielt auf die Anforderungen von Tänzer*innen abgestimmt ist.
