Il metodo del ghiaccio. Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale

Wim Hof è noto per le sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre decine di chilometri a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno adottando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro chiaro e appassionante Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: Respiro - Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati. Freddo - Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock termico. Mentalità - Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. Risveglio spirituale - Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Wim Hof
• Con la collaborazione di: Matteo Vegetti (Traduzione)
• Editore: Mondadori
• Lingue: Italiano
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 13.02.2024
• EAN: 9788804766421
• ISBN: 978-88-04-76642-1
• Pagine: 252
• Dimensioni: 141 mm x 216 mm x 19 mm
• Peso: 300 g
• Serie: Mondadori; Oscar bestsellers spiritualità
• Categoria: Scienze naturali, medicina, informatica, tecnica > Medicina > Medicina olistica