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222 voies vers soi est un véritable coffre à outils pour explorer et nourrir son évolution personnelle. Huit grandes familles d'exercices - méditation, respiration, mouvement conscient, sons et mantras, visualisation, art intuitif, rituels symboliques, épanouissement relationnel - s'enchaînent pour offrir 222 pratiques, chacune présentée sur une page ou deux, avec des objectifs nets et des consignes immédiatement applicables. Loin des traités qui inspirent sans jamais passer à l'action, chaque proposition invite à une mise en pratique concrète : que l'on expérimente la cohérence cardiaque, une danse des cinq rythmes, une visualisation de son chemin de vie ou un rituel de gratitude sous la pleine lune, l'idée reste la même : agir, ressentir, ajuster.
Ce recueil s'adresse autant aux professionnels de l'accompagnement qu'aux explorateurs solitaires. Pour un coach, un formateur ou un thérapeute, c'est une mine d'ateliers clés en main capables d'alimenter des années de pratique ; pour le lecteur en quête de changement, c'est un compagnon de chevet dans lequel on puise l'exercice juste au moment où il faut. En rassemblant dans un seul volume une mosaïque d'approches - de la pleine conscience laïque aux rituels inspirés des traditions du monde - sans jamais s'égarer dans la théorie, 222 voies vers soi ne promet pas simplement la transformation : il en donne les leviers, clairs, simples et efficaces.
Info autore
Ferhat REHANE est psychologue de formation. Depuis qu'il est enfant, il s'interroge sur le fil qui relie spiritualité et connaissance de soi. Élevé dans une culture où la quête intérieure fait partie du quotidien, il tombe très tôt sur un livre de développement personnel qui bouleverse sa façon de voir le monde : il est possible de se transformer de l'intérieur. Après un bac technique, il bifurque vers la psychologie et, à Paris, se plonge dans l'approche transpersonnelle. Méthodes émotionnelles, méditatives, artistiques, hypnotiques : il explore tout ce qui peut ouvrir des portes. Diplômé d'un master de psychologie, il continue de fouiller, de tester, de noter. Pendant des années, il rassemble des pratiques simples mais puissantes. '222 voies vers soi' est la synthèse vivante de ce chemin : une boîte à outils claire, née de la curiosité et du plaisir de partager.
