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Eine Mehrzahl der Arbeitsplätze sind inzwischen Büroarbeitsplätze mit entsprechendem Stress für die Halswirbelsäule: Durch eine oft schlechte Haltung vor dem PC kommt es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen - in der Folge zu Kopf- und Nackenschmerzen sowie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich.
Die von der Autorin zusammengestellten Übungen bieten eine effektives Übungsprogramm, um Schulter-Nacken-Beschwerden aktiv zu lindern. In nur 30 Tagen mit je 7 Übungen pro Tag! Für Therapeuten eine ideale Arbeitsgrundlage in Einzel- und Gruppenbehandlungen. Für Patienten das optimale Programm zum Eigentraining, das auch Ärzte gerne empfehlen. Komplett neu fotografiert, alle Abbildungen jetzt in Farbe.
Sommario
Teil I: Übungen für 30 Tage
Teil II: Erweiterung des Übungsprogramms, darin:
Eigene Massage zur besseren Durchblutung verspannter Muskulatur
Kurzprogramm im Sitzen für den Vormittag Erleichterung bei langem Sitzen
Kurzprogramm im Sitzen für den Nachmittag Erleichterung bei langem Sitzen
Atemübungen
Übungen zur Entspannung der Kiefer- und Kaumuskulatur
