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Verändern Sie Ihr Gehirn - Verändern Sie Ihr Leben
Mit diesem Buch des renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Podcasts Huberman Lab zeigt, wie Sie die synaptische Struktur Ihres Gehirns verändern und somit neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen erlernen, die Ihr Leben verändern können.
Wissenschaft trifft auf Alltagsnutzen
Niemand macht Neuroplastizität greifbarer und verständlicher als Huberman. Viele seiner praktischen Strategien und Hacks wirken direkt auf das Nervensystem und regen Veränderungen an; andere setzen Hormone frei, die wiederum mit unserem Nervensystem zusammenarbeiten, um Ausdauer, Kraft oder geistige Schärfe zu verbessern. Egal ob Sie hart arbeiten, um Ihre beruflichen Ziele zu erreichen, an Stress und Ängsten leiden oder einfach nur das Beste aus jedem Tag herausholen wollen - Protocols gibt Ihnen die Neuro-Tools an die Hand, um Ihre Geisteskraft optimal zu nutzen und zugleich Ihre emotionale Gesundheit zu verbessern. Hier erhalten Sie:
- Effektive Techniken zur Förderung der Kreativität,
- Tipps und Tricks, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen,
- Bewegungsübungen und Ernährungstipps,
- Atemübungen und Entspannungstechniken, um den stressigen Alltag zu meistern.
Mit diesem Neuro-Toolkit für ein gesundes und sinnerfülltes Leben können Sie jedes Ziel erreichen.
Info autore
Dr. Andrew Huberman ist Neurowissenschaftler und habilitierter Professor in der Abteilung für Neurobiologie, Augenheilkunde sowie Professor honoris causa für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der
Stanford University School of Medicine
. Von ihm stammen zahlreiche bedeutende Beiträge auf den Gebieten der Gehirnentwicklung, Gehirnfunktion und neuralen Plastizität. Sein Labor veröffentlichte Beiträge in führenden wissenschaftlichen Journals wie
Nature
sowie bei
BBC
,
Time
,
Scientific American
und
Discover
.
Dr. Andrew Huberman ist ein
McKnight
-Stiftungs- und
Pew
-Stiftungs-Fellow und wurde 2017 mit dem
Cogan-
Preis der
Association for Research in Vision and Ophthalmology
ausgezeichnet.
Im Jahr 2021 startete Dr. Huberman den
Huberman-Lab
-Podcast. Dieser rangiert regelmäßig auf Platz #1 in den Kategorien Wissenschaft, Bildung sowie Gesundheit & Fitness.
https://hubermanlab.com/
Riassunto
Verändern Sie Ihr Gehirn - Verändern Sie Ihr Leben
Mit diesem Buch des
renommierten Neurowissenschaftlers Dr. Andrew Huberman
entdecken Sie eine völlig neue Art, Ihre körperliche und mentale Gesundheit positiv zu beeinflussen. Der Stanford-Professor und Gründer des weltweit erfolgreichen Podcasts
Huberman Lab
zeigt, wie Sie die
synaptische Struktur Ihres Gehirns verändern
und somit
neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen
erlernen, die Ihr Leben verändern können.
Wissenschaft trifft auf Alltagsnutzen
Niemand macht
Neuroplastizität
greifbarer und verständlicher als Huberman. Viele seiner
praktischen Strategien und Hacks
wirken direkt auf das Nervensystem und regen Veränderungen an; andere setzen Hormone frei, die wiederum mit unserem Nervensystem zusammenarbeiten, um
Ausdauer, Kraft oder geistige Schärfe
zu verbessern. Egal ob Sie hart arbeiten, um Ihre beruflichen Ziele zu erreichen, an Stress und Ängsten leiden oder einfach nur das Beste aus jedem Tag herausholen wollen -
Protocols
gibt Ihnen die
Neuro-Tools
an die Hand, um Ihre
Geisteskraft optimal zu nutzen
und zugleich Ihre
emotionale Gesundheit zu verbessern
. Hier erhalten Sie:
- Effektive Techniken zur Förderung der Kreativität,
- Tipps und Tricks, um gesunde Gewohnheiten aufzubauen,
- Bewegungsübungen und Ernährungstipps,
- Atemübungen und Entspannungstechniken, um den stressigen Alltag zu meistern.
Mit diesem Neuro-Toolkit für ein gesundes und sinnerfülltes Leben können Sie jedes Ziel erreichen.
Prefazione
Vom Macher des erfolgreichsten Gesundheitspodcasts – Neurowissenschaft trifft auf Lebenshilfe
