Descrizione
Dettagli sul prodotto
| Autori | Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat, Sabine (Prof. Dr.) Hubbertz-Josat, Katharina Wick, Prof. Dr. Wick, Prof. Dr. Katharina Wick |
| Editore | Stiftung Warentest |
| Lingue | Tedesco |
| Formato | Tascabile |
| Pubblicazione | 17.12.2024 |
| EAN | 9783747108673 |
| ISBN | 978-3-7471-0867-3 |
| Pagine | 176 |
| Dimensioni | 165 mm x 11 mm x 215 mm |
| Peso | 338 g |
| Categorie |
Guide e manuali
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Angst, Glück, Psychologie, Entspannung, Denken, Selbstbewusstsein, Gelassenheit, Training, Lebenshilfe, Selbstliebe, Selbsthilfe, Achtsamkeit, Selbstfürsorge, positiv, entspannen, Unruhe, optimieren, Selbstreflexion, Selfcare, Verbraucherberatung, vorbeugen, Burnoutprävention |
Recensioni dei clienti
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Selbstfürsorge Lexikon
In dem Buch "Sei gut zu dir - Selfcare - Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen" geben Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat sowie Prof. Dr. Katharina Wick den Leser*innen ein großes Areal an wissenschaftlich erforschten Mitteln und Möglichkeiten mit, die einem helfen sich um sein Wohlbefinden zu kümmern.
Das Buch ist in sechs Kapitel unterteilt, wobei das sechste Kapitel vor allem weitere Infomaterialien und einen Anhang beinhaltet.
Im ersten Kapitel geht es vor allem darum, warum Selbstfürsorge so wichtig ist. Im zweiten Kapitel geht es dann vor allem darum, welche Gebiete Selbstfürsorge umfasst, denn das sind schon viele. Im dritten Kapitel geht es darum herauszufinden, was einem persönlich wichtig ist und gut tut. Die letzten beiden Kapitel geben einem dann nochmal Anregungen und Tipps das gelernte nochmal anzuwenden.
Alles in Allem ist es ein sehr guter Ratgeber, der sehr viele Tipps und Möglichkeiten bietet, sich mit diesem wichtigen Thema der Selbstfürsorge auseinanderzusetzen, das heute wichtiger denn je ist. Es ist liebevoll gestaltet und ich denke es ist für jeden etwas dabei. -
Weiterlesen lohnt sich
Das Buch hatte ich mir etwas anders vorgestellt. Erwartet hatte ich viele Tipps, wie Selbstfürsorge in den Alltag integriert werden kann, wie Selbstfürsorge aussehen kann etc. Das Buch geht aber tiefer. Im Grunde hilft es dabei das eigene Ich heraus zu kehren und sich selbst besser kennen zu lernen um im Umkehrschluss dadurch die eigenen Bedürfnisse erkennen und befriedigen zu können.
Der Ratgeber startet mit Erklärungen zu den einzelnen Bedürfnissen, wie soziale Kontakte, Ernährung, Bewegung, Stressmanagement. Diese Kapitel waren mir persönlich etwas zu ausführlich. Ich konnte dem nichts neues entnehmen. Nach dem ersten Drittel geht es dann mehr zur Sache. Schritt für Schritt setzt man sich selbst mehr mit sich selbst auseinander und im Laufe gibt es auch viele Tipps, z.B. zum Thema Motivation, Loslassen, Delegieren, Selbstfürsorge im Familienalltag usw.
Gut gefallen hat mir die Gliederung des Textes. Es sind kurze Kapitel, viele übersichtliche Grafiken dabei und in farblich markierten Blöcken werden auch wichtige Fakten herausgestellt.
Fazit: Ein sehr vielseitiger Ratgeber, der nicht nur aufklärt und beschreibt, sondern auch zur Umsetzung motiviert und mir auch viele neue Erkenntnisse gebracht hat. -
Gutes Buch
Self Care sei gut zu dir - Gesundheit und Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen von Prof. Dr. Katharina Wick und Prof. Dr. Sabine Hubbertz- Josat handelt von Alltagstaugliche Strategien zum Dranbleiben, damit es diesmal nicht bei guten Vorsätzen bleibt!
Selbstfürsorge oder auch Self Care war schon immer ein sehr wichtiges Thema für mich.
Das Cover des Buches mit der Katze finde ich zwar sehr süß und mir gefällt auch die Farbe aber ich finde es passt nicht wirklich zum Buch. Kann kann mir vorstellen was die Intention dahinter ist, aber für ein solches Buch finde ich es nicht so passend.
Der Inhalt hat mir aber dafür umso besser gefallen. Der Schreibstil hat mir in dem Buch sehr gut gefallen. Es ist zwar sehr sachlich formuliert aber so das man es leicht verstehen kann.
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