Individualisierte 6-monatige Krafttrainingsplanung unter Anwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Arbeit konzipiert eine umfassende Trainingsplanung für das Krafttraining über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten, unter Verwendung des Stufen-Modells der Trainingssteuerung. Die Arbeit gliedert sich in verschiedene Abschnitte, beginnend mit der Diagnose, die allgemeine und biometrische Daten sowie eine detaillierte Krafttestung umfasst. Der X-RM-Test (Mehrwiederholungskrafttest) wird im Detail erläutert. Nach der Diagnose folgt die Festlegung von Zielen und Prognosen. Die Trainingsplanung wird im Makrozyklus und Mesozyklus detailliert beschrieben, wobei das Stufen-Modell als Leitfaden dient. Eine umfangreiche Literaturrecherche untermauert die Trainingsentscheidungen.

Dettagli sul prodotto

• Autori: F Krosinter, F. Krosinter
• Editore: Grin Verlag
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 09.01.2024
• EAN: 9783346997722
• ISBN: 978-3-346-99772-2
• Pagine: 20
• Dimensioni: 148 mm x 210 mm x 2 mm
• Peso: 45 g
• Categoria: Guide e manuali > Sport > Tematiche generali, enciclopedie, manuali, annuari, storia