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LIBRO DI LAVORO DELLA TERAPIA DELL'ACCETTAZIONE E DELL'IMPEGNO (ACT) - UNA GUIDA COMPLETA AL CAMBIAMENTO TRAMITE LA MINDFULNESS E AL RECUPERO DA ANSIA, DEPRESSIONE, ATTACCHI DI PANICO E RABBIA

Italiano · Tascabile

Spedizione di solito entro 2 a 3 settimane (il titolo viene stampato sull'ordine)

Descrizione

Ulteriori informazioni










Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo...

...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!

"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"

Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.

La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.
L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.

E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo?

Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.

Ecco cosa scoprirai:
introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)
consapevolezza e ACT
benefici della consapevolezza
affrontare la depressione e la rabbia
come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia
...e altro ancora!

Dettagli sul prodotto

Autori Alberto Pinguelli
Editore Alberto Pinguelli
 
Lingue Italiano
Formato Tascabile
Pubblicazione 01.05.2023
 
EAN 9781803622538
ISBN 978-1-80362-253-8
Pagine 138
Dimensioni 152 mm x 229 mm x 8 mm
Peso 212 g
Categoria Guide e manuali > Salute > Rilassamento, yoga, meditazione,  training autogeno

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