Ulteriori informazioni
Quando si esegue una preparazione "classica", si sviluppa prima la forza, poi si aumenta la potenza in base alla nuova forza. Questo è il modo più comune (e funziona). Allo stesso tempo, soprattutto per risparmiare tempo nelle stagioni più intense e per fornire lucidità e stimoli sempre diversi (da qui l'interesse della preparazione fisica moderna), si mescolano le due cose, cioè lo sviluppo della forza con quello della velocità/potenza. Si tratta di un "allenamento complesso". Questo è noto anche come allenamento per contrasti, anche se comprende un po' di più. L'obiettivo dell'allenamento complesso è quello di potenziare il sistema neuromuscolare e psicomotorio nel primo esercizio per poi utilizzarlo nel secondo esercizio, più leggero. Un po' come una pre-attivazione. La particolarità di questo tipo di allenamento specifico è che si cercherà di collegare gli esercizi utilizzando le stesse catene muscolari, gli stessi schemi motori. Questo libro si rivolge a tutti coloro che sono interessati all'allenamento sportivo e alla preparazione fisica.
Info autore
Hermassi Souhail is a Doctor of Sports Science and a physical trainer graduated from the Faculty of Sports Science of Leipzig in Germany. Specialist in strength training methods and endurance to intermittent effort by intervals. Author of several books in the field of physical preparation in handball.
