La méthode Yoga & Peanut Butter : être en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga - Etre en paix avec son corps et son alimentation grâce au yoga

Ayant longtemps souffert de troubles du comportement alimentaires Alexia Michel a réussi à surmonter ses difficultés et à retrouver un rapport apaisé avec son corps et avec la nourriture grâce à la pratique de yoga. Aujourd'hui professeure de yoga, elle a mis au point sa propre méthode "Yoga & Peanut Butter " , un programme complet (attention ce n'est pas un régime ! ) pour se reconnecter à son corps, aller vers l'acceptation de soi et retrouver un apaisement profond face à l'alimentation. Dans cet ouvrage inspiré de sa méthode, elle propose un programme en 10 étapes avec de exercices simples de bien-être physique et psychique pour se reconnecter à soi, gagner en sérénité et diminuer le stress (visualisation, respiration alternée, aligement, journal de gratitude...) ainsi qu'une vingtaine de postures accessibles à toutes et à tous à réaliser à partir d'illustrations.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Alexia Michel, Michel-a
• Editore: Larousse
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 19.04.2023
• EAN: 9782036028531
• ISBN: 978-2-03-602853-1
• Pagine: 238
• Dimensioni: 170 mm x 220 mm x 10 mm
• Peso: 505 g
• Serie: Essais et documents
• Categoria: Narrativa > Romanzi > Letteratura contemporanea (dal 1945)