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Pour combattre le stress généré par notre vie moderne, rien de tel que la pratique quotidienne de la relaxation offerte par le yoga. Une fois assimilées les techniques de base de la respiration profonde et de la relaxation, chacun peut se livrer aux exercices au cours de la journée, chez soi, en voiture ou au bureau...
Dans cet ouvrage abondamment illustré, Clara Truchot nous livre en détail et de manière simple:
- les techniques pour apprendre à respirer correctement;
- les postures du yoga adaptées aux différents moments de la journée;
- les techniques de relaxation les plus efficaces;
- quelques conseils issus de la médecine indienne de l'Ayurveda et du Don In.
Le yoga convient à tous, quel que soit son âge: enfants, adolescents, adultes, seniors. En outre, pratiqué à la maison, il permet d'établir dans le foyer un véritable «esprit de famille». On aurait tort de s'en priver!
