Ulteriori informazioni
Questo libro vuole descrivere alcuni esercizi tecnici pliometrici che hanno un impatto sul miglioramento delle capacità di salto verticale; diamo energia positiva producendo l'utilizzo di energia elastica per i giovani nella pallavolo. I dati si basano su: prima e dopo 12 settimane di esercizi di rimbalzo e sono analizzati mediante ANOVA. I soggetti sono 2 squadre di pallavolo maschile (N = 20). C'è un pannello di controllo e test sperimentali eseguiti su tre diversi salti Squat-Jumps (SJ), Countermovement jump (CMJ) e Drop Jump (DJ) 40cm-60cm in piattaforme GRFP "Leonardo". Per ogni persona sono stati misurati altezza, peso e BMI. Il programma di 12 settimane è stato attuato dal gruppo sperimentale 2 volte a settimana e ha portato a un aumento significativo del salto verticale nel valore della forza e della potenza massima del gruppo di controllo. Questo studio ha dimostrato che gli esercizi pliometrici migliorano le qualità fisiche, in particolare la forza muscolare e di conseguenza le capacità di salto verticale. Inoltre, è utile per la loro integrazione come parte di un programma completo per i giocatori di pallavolo.
Info autore
Dr. E. Lleshi begann nach Abschluss ihres Studiums am Hohen Institut für Körperkultur im Jahr 1997 mit dem Lehrerberuf und der Tätigkeit als Volleyballtrainerin. Im Jahr 2007 schloss sie den Master of Science an der Akademie für Leibeserziehung ab und 2016 erhielt sie an der Sportuniversität Tirana einen Doktortitel.
