Je rumine, tu rumines... nous ruminons : en finir avec ces pensées qui tournent en boucle - ANSELEM: Je rumine tu rumines ns ruminons

J'arrête de ruminer !

Ruminer... L'expression désigne ce phénomène incontrôlable qui fait tourner en boucle nos pensées négatives et nous gâche l'existence. Les études le prouvent, les ruminations favorisent le stress chronique, compromettent notre bien-être et notre vision de la vie. Comment fonctionnent-elles et comment les arrêter ?
Les ruminations nous apparaissent comme des pensées logiques, fondées sur la réalité. Comme nous les tenons pour vraies, nous sommes incapables de percevoir leur pouvoir déformant et nous les autoalimentons : nous renforçons ainsi leur dimension émotionnelle et créons un cercle vicieux difficile à rompre.
Ce livre en abordant les ruminations sous l'angle de la neuropsychologie et de ses découvertes les plus récentes nous permet de décrypter leurs mécanismes complexes. À travers sept approches concrètes et adaptées à chaque profil, l'auteur nous propose des exercices et des solutions pour rompre le cercle vicieux et retrouver la liberté de vivre et de penser.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Bernard Anselem, Anselem Bernard
• Editore: Eyrolles
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 03.10.2017
• EAN: 9782212567557
• ISBN: 978-2-212-56755-7
• Pagine: 197
• Dimensioni: 160 mm x 210 mm x 10 mm
• Peso: 290 g
• Serie: Comprendre et agir; COMPRENDRE & AG; Comprendre & agir
• Categoria: Guide e manuali > Salute