Sport und Gesundheit - Die Heilkraft der Bewegung

Die Frage, wie viel Anstrengung vonnöten ist, um eine positive Wirkung zu erzielen, sind Wissenschaftler nachgegangen. Ihr Fazit: Auch wenig kann ganz schön viel sein. Bereits 20 Minuten Bewegung an drei Tagen pro Woche genügen für einen grundlegenden Schutz gegen Herzkrankheiten; zusätzlich kommt es ganz von selbst zu einem "stimmungsaufhellenden Soforteffekt". Dabei muss nicht einmal Schweiß fließen - selbst zügiges Gehen oder Gartenarbeit tragen zur Gesunderhaltung bei. Steigert man den Umfang auf dreimal wöchentlich eine Stunde, profitiert nach kurzer Zeit der gesamte Organismus. Die Knochen werden gestärkt, die Anfälligkeit gegenüber einer Vielzahl von Krankheiten sinkt, im Gehirn bilden sich neue Nervenzellen.

Dettagli sul prodotto

• Editore: Mairdumont
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 01.01.2007
• EAN: 9783570197226
• ISBN: 978-3-570-19722-6
• Pagine: 170
• Dimensioni: 210 mm x 10 mm x 268 mm
• Peso: 508 g
• Illustrazioni: m. zahlr. Farbabb.
• Serie: GEO Wissen
• Categoria: Guide e manuali > Salute