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30 Workouts in der Box - Beweglichkeit - Trainingskarten für eine bessere Körperhaltung, gesunde Gelenke und entspannte Muskeln. Mit Onlinevideos zu allen Übungen

Tedesco · Card didattiche e di apprendimento

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Descrizione

Ulteriori informazioni

30 Workouts in der Box das praktische Kartenset für unterwegs!

Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest.

Unterschiedliche Schwerpunkte: Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen.
Die Workouts mit Stuhl sind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.
Die 30 Workouts dauern nur zwischen 10 und 35 Minuten, sind in drei Schwierigkeitsgrade unterteilt und für Einsteiger wie für Profis geeignet.
Im Begleitbuch findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen.
Die Karten zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.
Bonus: Zu jeder Übung gibt es ein Onlinevideo, das über einen QR-Code abrufbar ist.

Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst für mehr Lebensqualität!

Info autore

Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Riassunto


30 Workouts in der Box – das praktische Kartenset für unterwegs!



Für einen gesunden und fitten Körper ist Beweglichkeit eine Grundvoraussetzung, damit du den Alltag oder sportliche Herausforderungen besser meisterst. Die 30 Programme, die Katharina Herdener zusammengestellt hat, bieten dir reichlich Abwechslung – egal, ob du zu Hause, im Freien, auf Reisen oder am Arbeitsplatz deine Mobility verbessern möchtest.



Unterschiedliche Schwerpunkte:
Rotationen verhelfen dir zu einer mobilen Wirbelsäule; Dehnungen unterstützen eine aufrechte Körperhaltung und lösen Verspannungen.


• Die
Workouts mit Stuhl
sind optimal dafür geeignet, am Arbeitsplatz oder im Homeoffice Gelenke und Muskeln zu mobilisieren und gleichzeitig zu entspannen.


• Die 30 Workouts dauern nur zwischen
10 und 35 Minuten
, sind in
drei Schwierigkeitsgrade
unterteilt und für
Einsteiger wie für Profis
geeignet.


• Im
Begleitbuch
findest du das Wichtigste zum Training, zum Aufbau der Workouts sowie detaillierte Beschreibungen zu allen bebilderten Übungen.


• Die
Karten
zeigen auf der Vorderseite die farbig bebilderte Übungsabfolge, die Trainingsdauer und den Schwierigkeitsgrad. Auf der Rückseite findest du eine detaillierte Tabelle zum Ablauf des Workouts.



Bonus:
Zu jeder Übung gibt es ein
Onlinevideo
, das über einen
QR-Code
abrufbar ist.


Diese Box ist dein praktischer Begleiter, damit du lange beweglich, fit und gesund bleibst – für mehr Lebensqualität!


Dettagli sul prodotto

Autori Katharina Herdener
Editore riva Verlag
 
Lingue Tedesco
Formato Card didattiche e di apprendimento
Pubblicazione 15.11.2022
 
EAN 9783742321886
ISBN 978-3-7423-2188-6
Pagine 30
Dimensioni 162 mm x 22 mm x 226 mm
Peso 518 g
Serie 30 Workouts
Categorie Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica

Rücken, Dehnübungen, Schmerzen, Verspannungen, Muskelverspannung, Funktionelles Training, Dehnen, Löschen, chronische Schmerzen, training zuhause, Mobilisationsübungen, neuroathletik

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