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Der Kältekick, der heilt und stärkt
Ob im See, im Fluss oder im Meer: Nichts geht über Schwimmen in der freien Natur. Aber zur kalten Jahreszeit ins eiskalte Wasser tauchen? Den Gedanken finden viele wohl erst einmal absurd. Doch immer mehr Studien belegen, dass sich Winterschwimmen und Eisbaden positiv auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden auswirken. Eine nicht unwesentliche Rolle spielt dabei das braune Fettgewebe, welches durch den Kontakt mit Kälte stimuliert wird und krankhaftem Übergewicht und Diabetes Typ 2 entgegenwirken kann.
Die dänische Wissenschaftlerin Susanna Søberg führt uns Schritt für Schritt ins kühle Nass und erklärt, was sich im Körper währenddessen abspielt. Sie legt dar, was es zu beachten gilt, wann, wie und wo wir am besten loslegen, und nimmt jedem, der sich noch ziert, die letzte Scheu vor dem kalten Sport.
Gesundheitsbooster Winterschwimmen:
- Gut für Kreislauf, Herz, Lunge und Haut
- Stärkung des Immunsystems
- Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angekurbelt
- Wirkt vorbeugend gegen Diabetes Typ 2
- Endorphinschub gegen Winterdepressionen
Info autore
Susanna Søberg (1982) promovierte in der Stoffwechselforschung und arbeitet seit vielen Jahren an der Konzeption und Durchführung klinischer Studien. Ihre jüngsten Studien, die den Hintergrund für ihr Buch
Winterschwimmen bilden, befassen sich mit der Fettreduktion durch Winterschwimmen im Zentrum für körperliche Aktivität der Tryg Foundation.
Riassunto
Der Kältekick, der heilt und stärkt
Ob im See, im Fluss oder im Meer: Nichts geht über Schwimmen in der freien Natur. Aber zur kalten Jahreszeit ins eiskalte Wasser tauchen? Den Gedanken finden viele wohl erst einmal absurd. Doch immer mehr Studien belegen, dass sich Winterschwimmen und Eisbaden positiv auf unser körperliches und psychisches Wohlbefinden auswirken. Eine nicht unwesentliche Rolle spielt dabei das braune Fettgewebe, welches durch den Kontakt mit Kälte stimuliert wird und krankhaftem Übergewicht und Diabetes Typ 2 entgegenwirken kann.
Die dänische Wissenschaftlerin Susanna Søberg führt uns Schritt für Schritt ins kühle Nass und erklärt, was sich im Körper währenddessen abspielt. Sie legt dar, was es zu beachten gilt, wann, wie und wo wir am besten loslegen, und nimmt jedem, der sich noch ziert, die letzte Scheu vor dem kalten Sport.
Gesundheitsbooster Winterschwimmen:
- Gut für Kreislauf, Herz, Lunge und Haut
- Stärkung des Immunsystems
- Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angekurbelt
- Wirkt vorbeugend gegen Diabetes Typ 2
- Endorphinschub gegen Winterdepressionen
Prefazione
Der Kältekick, der heilt und stärkt
Testo aggiuntivo
»Das Buch funktioniert lehrreich, ohne dass man mit Wissenschaft erschlagen wird. Und es funktioniert wie die von allen Seiten beleuchtete Tätigkeit selbst: als ein Schub von Endorphinen gegen die mögliche (Winter-)Depression.«
Relazione
»Das Buch funktioniert lehrreich, ohne dass man mit Wissenschaft erschlagen wird. Und es funktioniert wie die von allen Seiten beleuchtete Tätigkeit selbst: als ein Schub von Endorphinen gegen die mögliche (Winter-)Depression.« Salzburger Nachrichten 20221121
