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Zur Neuauflage:Zwanzig Jahre sind vergangen, seit die Autorinnen das deutschsprachige Lesepublikum erstmals mit traditionellen chinesischen Hausmitteln vertraut gemacht haben. Aber was in diesem Büchlein an Heilwissen versammelt ist - und das haben Hausmittel so an sich - ist keineswegs überholt. Ob es darum geht, Erkältungen vorzubeugen, einen morgendlichen Kater zu lindern, das Haar zu kräftigen, Stress besser zu bewältigen, das Gewicht zu reduzieren oder den Schlaf zu verbessern Chinesen kennen für jedes dieser Probleme eine Fülle von Hausmitteln, um es schnell und ohne großen Aufwand in den Griff zu bekommen. Aus dem unerschöpflichen chinesischen Quellenmaterial haben die Autorinnen die besten und bewährtesten Übungen und Rezepte ausgewählt. Auf diese Weise ist ein kleiner chinesischer Hausschatz entstanden, der uns hilft, gesund, hübsch, entspannt und fit zu bleiben.
Sommario
EinleitungDie drei Grundlagen der GesundheitspflegeYin und YangDie fünf Elemente und ihre WandlungsphasenNahrungsmittel und ihre thermische QualitätLeitbahnen und QiGesund im JahreslaufCHUN - Der FrühlingFrühjahrsmüdigkeit und was man dagegen tun kannFeste und Feiern - und die FolgenFliegende DrachenXIA - Der SommerErnährung im SommerUrlaubs- und ReisezeitQiu - Der HerbstErnährung im HerbstMassage zur NierenstärkungDONG - Der WinterWärmende NahrungsmittelGut gerüstet ins kalte WinterwetterErkältung ist nicht gleich ErkältungHaut und HaareInnere KosmetikSchönheit durch EssigÄußere KosmetikMassagen und Übungen für die SchönheitHaarpflegeMittel gegen HaarausfallDie Augen - Fenster nach aussen und innenAugenübungenAugenmassagenFingerspieleHeil- und Nahrungsmittel für die AugenAbnehmen auf ChinesischDer rechte Zeitpunkt zum AbnehmenMassagenFingerspieleTeesGenießen und schlank werdenAbnehmen mit EssigMenüvorschlägeAnspannen und loslassenAbhilfe bei StressSelbst- und Partnermassage für KopfarbeiterDrei Minuten vor und nach der ArbeitSpeisen zur Hirn- und GedächtnisstärkungPrüfungsstressIn die Heimat der Träume gehenDie richtige SchlafvorbereitungHeilkissen zur SchlafunterstützungAbhilfe bei SchnarchenÜbungen mit Qi-Gong-KugelnSchlafprobleme bei KindernAlt werden und jung dabei bleibenDen Körper stärkenÜbungen für die FüßeHandgymnastikErnährungZahnpflegeFit in jeder LebenslageAnhangAnmerkungenAkupunkturpunkteQuellenverzeichnisRegister
Info autore
Susanne Hornfeck, Dr. phil, ist Germanistin und Sinologin, literarische Übersetzerin und Autorin von Jugendbüchern sowie Fachbüchern zum Thema TCM. Sie lebte und lehrte fünf Jahre an der National Taiwan University in Taipeh und wohnt heute in Oberbayern.
Nelly Ma, aufgewachsen in Peking, war Universitätsdozentin für chinesische Sprache in Passau und ist vertraut mit den Methoden der TCM und des Qi-Gong.
Riassunto
Zur Neuauflage:
Zwanzig Jahre sind vergangen, seit die Autorinnen das deutschsprachige Lesepublikum erstmals mit traditionellen chinesischen Hausmitteln vertraut gemacht haben. Aber was in diesem Büchlein an Heilwissen versammelt ist - und das haben Hausmittel so an sich - ist keineswegs überholt. Ob es darum geht, Erkältungen vorzubeugen, einen morgendlichen Kater zu lindern, das Haar zu kräftigen, Stress besser zu bewältigen, das Gewicht zu reduzieren oder den Schlaf zu verbessern Chinesen kennen für jedes dieser Probleme eine Fülle von Hausmitteln, um es schnell und ohne großen Aufwand in den Griff zu bekommen. Aus dem unerschöpflichen chinesischen Quellenmaterial haben die Autorinnen die besten und bewährtesten Übungen und Rezepte ausgewählt. Auf diese Weise ist ein kleiner chinesischer Hausschatz entstanden, der uns hilft, gesund, hübsch, entspannt und fit zu bleiben.
