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Con las crecientes complejidades de la vida actual, la gente busca constantemente un medio para conseguir la paz mental. Aquí es donde entra en escena otra ciencia, la de la meditación y la espiritualidad. La meditación y el yoga son sinónimos de la India y de la espiritualidad india. La meditación es uno de los componentes más importantes del Yoga, que es una terapia mente-cuerpo que implica una serie de ejercicios. La palabra "meditación" abarca muchas prácticas dispares, desde visualizar situaciones, concentrarse en objetos o imágenes, pensar en una idea compleja o incluso perderse en un libro provocativo, todas ellas calificadas como meditación en sentido amplio. Sin embargo, en el yoga, la meditación se refiere generalmente a la práctica más formal de enfocar la mente y observarse a sí mismo en el momento. Muchas personas de la India y del extranjero recurren al yoga y a la meditación para desestresarse y rejuvenecer su mente.
Info autore
Dr. Jipsy Malhotra, Ph.D. (Education) is currently working as Assistant Professor in Amity institute of Education, UP. She has Teaching experience of 13 years in various higher educational institutes. She has many national and international papers to her credit. She has expertise in Educational Technology and has done many innovative projects.
