Sport und Ernährung - Wissenschaftlich basierte Empfehlungen, Tipps und Ernährungspläne für die Praxis

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler
Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: 
- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf
- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten
- schnelle und langsame Energiequellen
- Flüssigkeitshaushalt im Sport
- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente
- leistungssteigernde Substanzen
- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel
Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

Riassunto

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler

Der Faktor Ernährung beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen Energie-, Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbar: 


- spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf


- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten


- schnelle und langsame Energiequellen


- Flüssigkeitshaushalt im Sport


- Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente


- leistungssteigernde Substanzen


- umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel

Das ist neu: Sporternährung für Kinder und Jugendliche, Intervallfasten, Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Christoph Raschka, Stephanie Ruf
• Editore: Thieme, Stuttgart
• Lingue: Tedesco
• Formato: Prodotto multimediale
• Pubblicazione: 07.08.2024
• EAN: 9783132429178
• ISBN: 978-3-13-242917-8
• Pagine: 280
• Dimensioni: 172 mm x 18 mm x 240 mm
• Peso: 590 g
• Illustrazioni: 49 Abb.
• Categorie: Scienze naturali, medicina, informatica, tecnica > Medicina > Branche cliniche; Sportlerernährung, Sportmedizin, Allgemeinmedizin, Kardiologie, Wettkampf, Mineralstoffe, Ausdauertraining, Muskelaufbau, Sporternährung, Vitamine, Sport und Freizeit, Sport: Training und Coaching, Wettkampfvorbereitung, Ernährungswissenschaften, Public Health und Präventivmedizin, Coronavirus, Fettstoffwechselstörungen, Covid-19, Elektrolyte, Corona-Virus, Corona, Leistungsspot, Leistungssteigernde Substanzen