Muskelaufbau - Das einfachste Trainingsbuch der Welt - Die wichtigsten Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus?
Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:

Wie sind Muskeln aufgebaut?
Was bringt sie zum Wachsen?
Welche Übungen brauche ich wirklich?
Wie vermeide ich Fehler?
Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?
Was sollte ich essen?

Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir 4 Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie 12 Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Info autore

Flavio Simonetti ist lizensierter Trainer und der erste Fitness-YouTuber im deutschsprachigen Raum. Seit über zehn Jahren erklärt er seinen Fans, wie natürlicher Muskelaufbau ohne Doping funktioniert. Mit seinen Videos, Trainingsprogrammen und Büchern hilft er seinen Fans, fit und stark zu werden.

Riassunto

Hypertrophie? Creatinkinase?
Musculus infraspinatus?


Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast:


• Wie sind Muskeln aufgebaut?


• Was bringt sie zum Wachsen?


• Welche Übungen brauche ich wirklich?


• Wie vermeide ich Fehler?


• Wie baue ich mein Training sinnvoll auf?


• Was sollte ich essen?


Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die
40 wichtigsten Übungen
mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir
4 Trainingsprogramme
für jeweils 18 Wochen sowie
12 Ernährungspläne
an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert!

Dettagli sul prodotto

• Autori: Flavio Simonetti
• Editore: riva Verlag
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 20.04.2021
• EAN: 9783742310453
• ISBN: 978-3-7423-1045-3
• Pagine: 208
• Dimensioni: 192 mm x 16 mm x 240 mm
• Peso: 646 g
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica; Ratgeber, Anleitung, Muskelaufbau, training mit eigenem körpergewicht, krafttraining zu hause, Muskelaufbau zuhause, muskelaufbau ohne geräte, muskelaufbautraining zu hause, körpergewicht training, muskelaufbau übungen, muskelaufbau plan, muskeltraining zu hause, training mit körpergewicht, training mit eigengewicht, übungen mit eigenem körpergewicht, training muskelaufbau, krafttraining übungen, muskelaufbau fettabbau, muskelaufbau und abnehmen, Kurzhantel Übungen, muskelaufbau zu hause, kraftübungen für zuhause, muskelaufbau geräte, muskelaufbau tipps, krafttraining für anfänger, training mit geräten, eigengewicht training, muskelaufbau rücken, training ohne gewichte, muskelaufbau übungen für zuhause, fitnessübungen für zuhause männer, muskelaufbau schnell, flavio simonetti, muskelaufbau anfänger, einfache Übungen, langhantel übungen, einfache workouts, muskelaufbau training, muskelaufbau beine, kraftraining muskelaufbau, flavio simonetti wiki, flavio simonetti fitnessprogramm, einfaches training, flavio simonetti 12 wochen challenge, flavio simonetti workout, muskelaufbau für anfänger, flavio simonetti naturgewalt, flavio simonetti challenge, flavio simonetti diät, flavio simonetti home workout, richtig muskelaufbau, fitness-youtuber, flavio simonetti training, muskelaufbau arme, flavio simonetti programm, flavio simonetti muskel entwickler, youtube flavio simonetti, flavio simonetti ganzkörpertraining, flavio simonetti rezepte, flavio simonetti 10 min workout, flavio simonetti sixpack, flavio simonetti blog, flavio simonetti trainingsplan, muskelaufbau wiederholungen, flavio simonetti motivation, flavio simonetti instagram, flavio simonetti abnehmen, muskelaufbau grundlagen, flavio simonetti youtube