La boîte à outils de la relaxation

La boîte a outils de la relaxation


Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

• Des fiches opérationnelles au quotidien


• Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil


• Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action

50 outils en 5 objectifs

1. Se connecter à sa respiration


2. Prendre conscience de son corps


3. Apaiser son esprit


4. Se relaxer au quotidien


5. SOS relaxation : 10 outils

Des podcasts et des vidéos

• Pleine conscience du souffle


• Cohérence cardiaque


• Exercice du cou


• Respiration du lion (+ vidéo)


• Balayage corporel


• 
  Training autogène de Schultz


• Yoga du sommeil


• 
  Emotional Freedom Technique ( + video)


• Bien démarrer la journée


• Se relaxer dans les transports


• Favoriser le sommeil


• Méthode STOP


• Micro-sieste


• Pompage des épaules


• Yoga du visage (+ vidéo)


• Bulle de calme Yoga express assis

Dettagli sul prodotto

• Autori: Histel, Lara Histel
• Editore: Dunod
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 20.01.2021
• EAN: 9782100811199
• ISBN: 978-2-10-081119-9
• Pagine: 191
• Dimensioni: 190 mm x 240 mm x 10 mm
• Peso: 410 g
• Serie: La boîte à outils; BAO LA BOITE A
• Categoria: Libri scolastici