Express-Workouts - Yoga - Die besten 50 Übungsreihen. Maximal 15 Minuten

Entspannung für Eilige

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst?

Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern. Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen 15 Minuten reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die 50 bebilderten Übungsreihen sind

· in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt,
· ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse
· und überall ob zu Hause oder unterwegs durchführbar.

Info autore

Julie Dumoulin ist ausgebildete Tänzerin und Yogalehrerin. Sie entwickelte HappynGood, eine App für Yoga, Entspannung und gesunde Ernährung, die bereits 500.000 Mal heruntergeladen wurde.

Riassunto

Entspannung für Eilige



Fühlst du dich oft gestresst, angespannt und gehetzt? Leidest du unter Verspannungen? Fehlt dir Zeit für Ruhephasen und für dich selbst?



Yoga ist ein altbewährtes Mittel, um Stress zu bewältigen und den Alltag gelassen zu meistern.

Und dafür musst du nicht einmal viele Stunden im Yogastudio verbringen –
15 Minuten
reichen völlig aus. Yogalehrerin Julie Dumoulin zeigt dir, wie du mit wenigen einfachen Übungen Beweglichkeit, Kraft und Balance trainieren oder einfach nur entspannen kannst. Die
50 bebilderten Übungsreihen
sind…


· in zwei Schwierigkeitsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene unterteilt,


· ohne zusätzliches Material oder Vorkenntnisse


· und überall – ob zu Hause oder unterwegs – durchführbar.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Julie Dumoulin
• Editore: riva Verlag
• Titolo originale: J'ai Pas Le Temps Séances de Yoga
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 15.09.2020
• EAN: 9783742314598
• ISBN: 978-3-7423-1459-8
• Pagine: 128
• Dimensioni: 191 mm x 10 mm x 245 mm
• Peso: 396 g
• Serie: Express-Workouts
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica; Yoga, Entspannung, Krafttraining, Ruhe, Ausdauer, Ratgeber, Einsteiger, Kraft, Achtsamkeit, Anfänger, Medizin, Gesundheit, Balance, relaxen, Körperspannung, Gesundheitsratgeber, Körper und Geist, Asanas, effektiv, Programm, für jeden Tag, Profi, Sport im Alltag, Fitnessratgeber, zeitdruck, Besinnung, Arbeitsalltag, entspannen, zur ruhe kommen, Ratgeber Gesundheit, Stress reduzieren, entdecken, Sportratgeber, fit und gesund, Körper und Seele, gegen Stress, Antistress, Yoga für zu Hause, Yoga im Alltag, Yogi, Abschalten, Flexibilität, effizient, sport für zu hause, ohne equipment, keine zeit, zu hause trainieren, kurze einheiten, schnelles training, wenig zeit, in kurzer zeit, fitness steigern, effizient trainieren, Kraft aufbauen, viertelstunde, Übungsreihe, stressiger alltag, ratgeber fitness, fortgeschritten, yoga zu hause, muskeln entspannen, effektiv trainieren, yoga sport, yoga am morgen, kraft und ausdauer, Sportprogramm, zeitsparend, workout für zu hause, Yogaprogramm, Yoga morgens, Yoga Flow, Yoga gegen Stress, Yoga am Abend, yoga in der pause, in der Wohnung, für zu hause, für die pause, täglich sport, zu jeder zeit, schnelle einheiten, kurzer yogaflow, stressfrei mit yoga, für jedes level, yoga für berufstätige, zeitsparendes übungsprogramm, täglich yoga, fit mit yoga, immer und überall, keine zeit für sport, yoga seance, kaum zeit für sport, yogaratgeber, stress minimieren, ohne material, viel zu tun, yoga überall machen, ein paar minuten, express workouts, mit wenig zeitaufwand, wenig zeit sport, yoga abends, stressfrei durch yoga, wann ich will, für jedes niveau, yoga zum entspannen, yoga session, wenig zeit tipps