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Aikido gilt als ein sehr harmonischer Kampfsport, der immer mehr Anhänger findet. Insbesondere in den vergangenen Jahren ist die Zahl seiner Anhänger immer größer geworden. Für alle Einsteiger und Kampfsport-Interessierten ist dieses Buch der optimale Wegweiser. Aber auch Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, damit ihre Kenntnisse zu erweitern. Sie erfahren in diesem Buch alles Wissenswerte über Geschichte, Tradition und Philosophie des Aikido, über Ausrüstung, Etikette und Trainerwahl. Grundlegende Techniken werden ebenso vorgestellt wie spezielle Verteidigungstechniken. Eine Kampfkunst, die für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet ist.
Sommario
Einführung
Einstieg in die Kampfkunst Aikido; die vier großen Organisationen und das Anfänger-Training.
Erste Unterrichtsstunde
Kriterien für die Wahl des Dojos, der Unterrichtskleidung und der Trainingswaffen; Bedeutung von Haltung und Etikette.
Grundtechniken
Ausführliche Anleitung zu Atemübungen und -techniken; Tipps zur richtigen Haltung und korrekten Bewegungsausführung.
Der Weg zur Harmonie
Prinzipien und Praxis des harmonischen Weges; wirkungsvolle Techniken wie Gelenkhebel, Stöße und Schläge.
Neutralisierung des Angriffs
Den Körper und Geist des Angreifers erfassen; detaillierte Einführung in die drei Festhaltetechniken.
Techniken für Fortgeschrittene
Verstärkung der Technik durch kontrollierte Atemkraft; Bedeutung des richtigen Timings; Training mit Übungswaffen
Der Weg zur Perfektion
Beherrscht man die Grundtechniken, können weiterführende Trainingsmethoden in Angriff genommen werden.
Glossar
Nützliche Adressen
Index
Info autore
Bruce Allemann trainiert seit vielen Jahren Aikido. Er ist Träger des 3. Dan (Meistergrad) und als Funktionär in der Aikido Federation of South Africa aktiv.
