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Studierende müssen Fachwissen und spezifische Arbeitsmethoden erwerben und lernen, ihre Vorhaben selbständig zu organisieren. Dieser Band hilft, Alltags- und Arbeitsroutinen aufzubauen, um Lernprozesse effizient und professionell zu steuern und dabei Motivation und Lebensqualität zu erhalten.Selbstmanagement und Zeitplanung ist ein Band aus der Reihe UNI TIPPS. UNI TIPPS bieten eine Kombination von Fachinformationen rund ums Studium, lernpsychologisch fundierten Strategien zur Problemlösung und sofort umsetzbaren Praxistipps.
Sommario
Einleitung7
1. Die Ausgangslage bestimmen11
1.1 Individuelle Voraussetzungen berücksichtigen11
1.2 Alltagstrott und Lernverhalten14
1.3 Wünsche erkennen und Ziele klären20
1.4 Anforderungen und Ansprüche23
1.5 Einstellungen und Selbstkonzept24
1.6 Stand der Zufriedenheit - Lernziele definieren27
2. Studieren lernen29
2.1 Mit dem Kopf arbeiten30
2.2 Was Sie über Lernen wissen sollten33
2.3 Arbeits- und Lernmaterial organisieren35
2.4 Material effizient bearbeiten37
2.5 Lernen: Wissen verankern45
2.6 Texte verfassen50
2.7 In Gruppen arbeiten53
2.8 Lernbedingungen gut gestalten55
3. Zeit und Arbeit einteilen61
3.1 Prinzipien des Zeitmanagement62
3.2 Zielvorstellungen mit Zeitstrukturen verbinden71
3.3 Prioritäten setzen73
3.4 Das Semester individuell planen76
3.5 Zeitdiebe in den Griff bekommen79
3.6 Arbeiten unter Zeitdruck81
4. Ressourcen gezielt einsetzen85
4.1 Gleichgewicht zwischen Wünschen und Pflichten85
4.2 Projekte und den Alltag organisieren87
4.3 Den nächsten Schritt festlegen93
4.4 Teilaufgaben rechtzeitig beenden94
4.5 Motivation und Konzentration95
4.6 Verantwortung und Selbstdisziplin102
4.7 Stress und Entspannung104
5. Den guten Vorsätzen Taten folgen lassen111
5.1 Sich selbst coachen111
5.2 Mit Gewohnheiten brechen115
5.3 Mit Widerständen rechnen119
5.4 Rückschläge konstruktiv nutzen124
5.5 Ressourcen ausbauen125
5.6 Selbstbewusstsein stärken129
6. Lösungswege133
6.1 Entschlossen statt ziellos134
6.2 Motiviert satt lustlos136
6.3 Anfangen statt aufschieben139
6.4 Zuversichtlich statt besorgt141
7. Glossar143
8. Literaturtipps148
Info autore
Edith Püschel, Dipl.-Psych.; Psychologische Psychotherapeutin, wissenschaftliche Mitarbeiterin der Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische Beratung der Freien Universität Berlin; Lehrtherapeutin, Supervisorin und Dozentin für Tiefenpsychologie an der Berliner Akademie für Psychotherapie. Forschungsschwerpunkte: Beratung, Arbeitsstörungen, Adoleszenzkonflikte.
Riassunto
Studierende müssen Fachwissen und spezifische Arbeitsmethoden erwerben und lernen, ihre Vorhaben selbständig zu organisieren. Dieser Band hilft, Alltags- und Arbeitsroutinen aufzubauen, um Lernprozesse effizient und professionell zu steuern und dabei Motivation und Lebensqualität zu erhalten.
Selbstmanagement und Zeitplanung ist ein Band aus der Reihe UNI TIPPS.
UNI TIPPS bieten eine Kombination von Fachinformationen rund ums Studium, lernpsychologisch fundierten Strategien zur Problemlösung und sofort umsetzbaren Praxistipps.
Testo aggiuntivo
Aus: DSW-Journal Magazin des Deutschen Studentenwerks, Bettina Kracht, 3. Quartal 2011
[…] Hierfür bietet Püschel Anleitungen und Hinweise, mit denen Studierende lernen, sich selbst zu coachen und gute Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Alle Techniken sind durch die Beratungsarbeit mit Studierenden alltagserprobt.
Aus: webcritics. de, Sebastian Birlinger, 06.04.2011
Das Buch beginnt, wie sollte es sonst auch sein, beim Anfang. Allerdings beim Anfang desjenigen der das Buch in Händen hält. Zunächst soll man sich selbst einschätzen um seine Defizite zu erkennen und dann daran zu arbeiten. Stets wird man begleitet von Tipps und Kurzzusammenfassungen die einem die Übersicht und späteres Stöbern sehr erleichtern. Es liest sich sehr ansprechend und durchaus motivierend, was man nich immer von Büchern dieser Machart erwarten darf. Denn es ist kein lapidares: "Das wird schon, Kopf hoch!" usw. sondern fängt die Stimmung im Studium mitunter gut ein und geht gut darauf ein. Dabei ist es nicht wichtig welche Fachrichtung man hat, denn diese allgemeinen Problem die hier behandelt werden treffen auf die meisten zu. Zusammenfassend ein lohnendes Buch, das sich hoffentlich auch bezahlt machen wird, insofern man es umzusetzen weiß.
Relazione
Aus: DSW-Journal Magazin des Deutschen Studentenwerks, Bettina Kracht, 3. Quartal 2011
[...] Hierfür bietet Püschel Anleitungen und Hinweise, mit denen Studierende lernen, sich selbst zu coachen und gute Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Alle Techniken sind durch die Beratungsarbeit mit Studierenden alltagserprobt.
Aus: webcritics. de, Sebastian Birlinger, 06.04.2011
Das Buch beginnt, wie sollte es sonst auch sein, beim Anfang. Allerdings beim Anfang desjenigen der das Buch in Händen hält. Zunächst soll man sich selbst einschätzen um seine Defizite zu erkennen und dann daran zu arbeiten. Stets wird man begleitet von Tipps und Kurzzusammenfassungen die einem die Übersicht und späteres Stöbern sehr erleichtern. Es liest sich sehr ansprechend und durchaus motivierend, was man nich immer von Büchern dieser Machart erwarten darf. Denn es ist kein lapidares: "Das wird schon, Kopf hoch!" usw. sondern fängt die Stimmung im Studium mitunter gut ein und geht gut darauf ein. Dabei ist es nicht wichtig welche Fachrichtung man hat, denn diese allgemeinen Problem die hier behandelt werden treffen auf die meisten zu. Zusammenfassend ein lohnendes Buch, das sich hoffentlich auch bezahlt machen wird, insofern man es umzusetzen weiß.
