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Anatomie et mouvements
Un coeur en bonne santé
Quel que soit votre âge, il n'est rien de plus important que de conserver un coeur en bonne santé. Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez les mesures à prendre pour prévenir les maladies cardiaques et améliorer la santé de votre coeur avec, notamment, un régime alimentaire ciblé. Vous apprendrez également comment fonctionne le rythme cardiaque et comment l'utiliser pour optimiser une séance d'entraînement. Selon votre condition physique, vous personnaliserez votre programme en choisissant les séquences adaptées à votre profil. Pour chaque exercice, il suffit de suivre les instructions étape par étape tout en visualisant les planches anatomiques claires et détaillées qui illustrent les principaux muscles ciblés. Ainsi, vous découvrirez comment augmenter graduellement la force et l'endurance de cet élément vital de votre anatomie.
Dans ce livre, vous trouverez...
¤ 70 exercices detaillés en 7 séances, à réaliser selon 3 niveaux de condition physique.
¤ Des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape.
¤ Des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés.
¤ Les équipements et les accessoires pratiques pour parfaire votre entraînement.
¤ Des conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices.
¤ Des points de contrôle de progression pour vous aider à passer à l'étape suivante.
¤ Un index des exercices pour vous aider à établir facilement un programme personnalisé.
