5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! : 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense...


Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ?

Découvrez comment méditer de façon active grâce à :

• 
  100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).


• 
  34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.


• 
  8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le coeur et le moral.

« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. »

Sophie Guedj Metthey

Débutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Laurence Simenot, Simenot, Laurence Simenot, Laurence (1958?-....) Simenot, SIMENOT LAURENCE, Sophie Metthey
• Editore: Leduc.s éditions
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 18.01.2018
• EAN: 9791028509446
• Pagine: 249
• Dimensioni: 150 mm x 220 mm x 10 mm
• Peso: 340 g
• Serie: Développement personnel; 5 Minutes Par Jour; Développement personnel
• Categoria: Libri scolastici