Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti)

Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l'energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi. La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento. In questo libro Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Eline Snel
• Con la collaborazione di: C. Iacomuzio (Traduzione), Chiara Iacomuzio (Traduzione)
• Editore: Red Edizioni
• Lingue: Italiano
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 27.07.2017
• EAN: 9788857307756
• ISBN: 978-88-573-0775-6
• Pagine: 126
• Dimensioni: 138 mm x 206 mm x 15 mm
• Peso: 200 g
• Serie: Economici di qualità; Red Edizioni; Red Edizioni; Economici di qualità
• Categoria: Guide e manuali > Libri sul benessere, vita quotidiana > Famiglia