Life Kinetik - Bewegung macht Hirn

Life Kinetik - das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt.Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

Sommario

INHALTVorwort .............................................................................................................................................. 81 Genesis ............................................................................................................................. 142 Bewegung macht Hirn! .................................................................................. 223 Typisierung .................................................................................................................... 284 Raus aus der Komfortzone! ....................................................................... 365 Motivation ...................................................................................................................... 406 Voraussetzungen für einen klaren Verstand ......................... 426.1 Motorische Plastizität - wie beweglich ist die Ansteuerung unseres Körpers? ............................................ 426.2 Kognitive Plastizität - wie beweglich sind unsere Gedanken? ................................................................................. 446.3 Emotionale Plastizität - wie beweglich sind unsere Gefühle? ............................................................................................ 457 Sieben Chancen für mehr Lebensqualität! .......................... 467.1 Unfallfreie Körperbewegung ...................................................................................................................................... 467.2 Ich sehe was, was du nicht siehst! - Wahrnehmung fördern! .................................................................................................. 497.3 Online sein - das Gehirn fordern! ...................................................................................................................................... 547.4 Stress - lass nach! Erholung ist notwendig! ............................................................................................................. 567.5 Neues erleben - neugierig bleiben ...................................................................................................................................... 627.6 Spaß haben ...................................................................................................................................... 637.7 Sinnvolle Ernährung ...................................................................................................................................... 647.8 Fazit ...................................................................................................................................... 738 Der Life-Kinetik®-Baukasten ...................................................................... 769 Das Life-Kinetik®-Ziel .......................................................................................... 7810 Die Ressourcen ....................................................................................................... 8010.1 Wo ist was? ...................................................................................................................................... 8010.2 So funktioniert die Schaltzentrale ...................................................................................................................................... 8110.3 Die Entschlüsselung des Gehirns ...................................................................................................................................... 8510.4 Die Life-Kinetik®-Gehirneinteilung ...................................................................................................................................... 8610.5 Fazit ...................................................................................................................................... 8911 Die Life-Kinetik®-Trainingsbereiche .................................................. 9011.1 Gut ausgeprägte flexible Körperbeherrschung ......................................................................................................... 9111.1.1 Die Bewegungsbasis ...................................................................................................................................... 9911.1.2 Der Bewegungswechsel ...................................................................................................................................... 10011.1.3 Die Bewegungskette ...................................................................................................................................... 10111.1.4 Der Bewegungsfluss ...................................................................................................................................... 10211.1.5 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 10411.2 Optimierte Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 10811.2.1 Visuelle Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 11011.2.2 Auditive Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 12511.2.3 Vestibuläre Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 13011.2.4 Taktile Wahrnehmung ...................................................................................................................................... 13411.2.5 Was macht Life Kinetik® in diesen Bereichen? ...................................................................................................... 13811.2.6 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 14111.3 Effektive kognitive Fähigkeiten ...................................................................................................................................... 14411.3.1 Arbeitsgedächtnis ...................................................................................................................................... 14411.3.2 Aufmerksamkeit ...................................................................................................................................... 14811.3.3 Fluide Intelligenz ...................................................................................................................................... 15011.3.4 Auffassungsgabe ...................................................................................................................................... 15211.3.5 Handlungsschnelligkeit ...................................................................................................................................... 15511.3.6 Kristalline Intelligenz ...................................................................................................................................... 15711.3.7 Wie integriert Life Kinetik® diese Maßnahmen in das Training? .................................................................. 16011.3.8 Alltagstipps ...................................................................................................................................... 16012 Rosige Zukunft ....................................................................................................... 16212.1 Förderung der Leistungsträger unserer Gesellschaft ............................................................................................................... 16412.2 Früh übt sich! ...................................................................................................................................... 16412.3 Darf Schule Spaß machen? ...................................................................................................................................... 16612.4 Der leistungsfähige Mitarbeiter ...................................................................................................................................... 17012.5 Fit ins Alter - geistig und körperlich! ...................................................................................................................................... 18212.6 Alt und dement - warum? ...................................................................................................................................... 19513 11 Projekte für ein besseres Leben .............................................. 20013.1 Kroki e. V. Kindergarten der Krones AG ............................................................................................................... 20013.2 Sport im Hort ...................................................................................................................................... 20213.3 HTML Ybbs an der Donau ...................................................................................................................................... 20313.4 Mutter-Kind-Hilfswerk e. V. ...................................................................................................................................... 20413.5 Deutscher Skiverband ...................................................................................................................................... 20513.6 BV Borussia Dortmund ...................................................................................................................................... 20613.7 BELSANA ...................................................................................................................................... 20813.8 Injoy Damme ...................................................................................................................................... 20913.9 VIACTIV ...................................................................................................................................... 21013.10 Stiftung "Die Gesundarbeiter" ...................................................................................................................................... 21113.11 Agentur für Arbeit ...................................................................................................................................... 21214 Ihr Start in die Life-Kinetik®-Welt ........................................................ 21414.1 Ihr Life-Kinetik®-Training ...................................................................................................................................... 21414.2 Sie als Life-Kinetik®-Trainer! ...................................................................................................................................... 21614.3 Fazit ...................................................................................................................................... 21915 Zu guter Letzt . . . ................................................................................................. 22015.1 "Life-Kinetik®-Leseolymp" ...................................................................................................................................... 22115.2 Gesellschaftsspiel "Life-Kinetik®-Checker" ................................................................................................................. 233Anhang ...................................................................................................................................... 242Literatur und Internetlinks ...................................................................................................................................... 242Bildnachweis ...................................................................................................................................... 252

Info autore

Horst Lutz arbeitete nach seinem Studium zum Diplomsportlehrer u. a. als Fußballtrainer in Island und als Jugendleiter wie -trainer beim TSV 1860 München. Seit Ende der 1980er Jahre ist er neben Lehrtätigkeiten im Leistungssport (Bund deutscher Fußballlehrer, verschiedene Fußballlandesverbände) auch als freiberuflicher Dozent für diverse Unternehmen, die IHK und Berufsbildungswerke tätig. Parallel dazu betreut er seit 1996 talentierte Sportler in den Bereichen Technik- und Taktiktraining, konditionelle Ausbildung und Ernährungsphysiologie. Seit 2007 konzentriert er sich auf die Arbeit mit dem von ihm entwickelten Bewegungsprogramms LIFE KINETIK®. Inzwischen trainiert er regelmäßig die Fußball-Bundesliga Profis von Borussia Dortmund und die russische Skisprung-Nationalmannschaft mit dieser Methode.

Riassunto

Life Kinetik – das spielerische Gehirntraining, das Spaß macht und schnell zu überraschenden positiven Ergebnissen führt.
Egal, wie alt, fit und zufrieden Sie sind, Ihre Gesundheit und Fitness können Sie mit Life Kinetik® weiter verbessern! Sie können Ihre Wahrnehmung, Koordination und kognitiven Fähigkeiten testen, Leistungen in Schule und Job steigern, demenzielle Symptome verlangsamen und das Burn-out-Risiko reduzieren. Übungen zum direkten Einstieg finden Sie im Buch.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Horst Lutz
• Editore: Meyer & Meyer Sport
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 01.02.2020
• EAN: 9783840375668
• ISBN: 978-3-8403-7566-8
• Pagine: 256
• Dimensioni: 139 mm x 203 mm x 16 mm
• Peso: 446 g
• Illustrazioni: 23 Farbabb., 152 Farbfotos
• Categorie: Guide e manuali > Salute; Fitness, Gedächtnistraining, Stress, Stressbewältigung, Motivation, Lebensqualität, Spass, Erholung, Stressbewältigung, Fitness und Ernährung, Orientieren, kognitive Fähigkeiten, motivationstraining, Körperbeherrschung, unfallfreies Training