Tonificazione completa

Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tuffa sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Sean Keogh
• Con la collaborazione di: M. Ragazzi (Traduzione)
• Editore: Red Edizioni
• Lingue: Italiano
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 01.01.2009
• Pagine: 160
• Serie: I diari del fitness; Red Edizioni; Red Edizioni; I diari del fitness
• Categoria: Guide e manuali > Sport > Tematiche generali, enciclopedie, manuali, annuari, storia