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Dieses Selbsthilfemanual für Menschen mit Zwangsstörungen zeigt Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele sowie bewährten und neuen Behandlungsstrategien, wie man zwangstypischen "Denkfallen" (z.B. übermäßige Verantwortungsübernahme, Perfektionismus) entgehen kann.
Eine umfangreiche Materialsammlung leitet Betroffene dazu an, wiederkehrende Denkfallen erst zu erkennen und dann zu "entschärfen". Alle Materialien sind für die Selbsthilfe erstellt worden, eignen sich jedoch auch als wertvolle Ergänzung für den Einsatz durch Therapeuten. Belege für die Effektivität des Ansatzes wurden bereits in zwei wissenschaftlichen Studien erbracht. Die dritte Auflage wurde um viele neue Übungen erweitert.
Sommario
Metakognition und Zwang.- Denkverzerrung1: Sind schlechte Gedanken anormal? - Verbreitung zwanghafter Befürchtungen.- Denkverzerrung2: Führen schlimme Gedanken zu schlimmen Taten? - Denken Handeln.- Denkverzerrung3: Müssen die Gedanken dem eigenen Willen gehorchen? - Die Gedanken sind frei!.-Denkverzerrung 4: Ist die Welt gefährlich? - Katastrophisieren.- Denkverzerrung5: Müssen schlechte Gedanken unterdrückt werden? - Gedankenkontrolle.- Denkverzerrung6: Signalisieren Gefühle echte Gefahr? - Zwang und Emotion.- Denkverzerrung 7:Vergiften die Zwänge die Gedanken? - Das Netzwerk des Zwangs.- Denkverzerrung8: Bin ich für alles und jeden verantwortlich? - Übertriebenes Verantwortungsempfinden.-Denkverzerrung 9: Ist gut nicht gut genug? - Perfektionismus.- Denkverzerrung10: Muss ich alles ganz genau wissen? - Suche/Sucht nach Wahrheit.- Denkverzerrung11: Hilft Grübeln, Probleme zu lösen? - Gefangen in der Endlosschleife.- Denkverzerrung12: Ist Zwang eine Hirnstörung - kannman da nichts machen? - Zwang und Gehirn.-Denkverzerrung 13: Ich kann und bin nichts? - Selbstzweifel und Depression.- Denkverzerrung14: Werde ich nie wieder gesund und am Ende sogar verrückt? - Zwang Psychose.-Zu guter Letzt.
Info autore
Steffen Moritz, Professor für Klinische Psychologie und Neuropsychologie, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf.
Marit Hauschildt, Diplompsychologin, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf.
Riassunto
Dieses Selbsthilfemanual für Menschen mit Zwangsstörungen zeigt Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele sowie bewährten und neuen Behandlungsstrategien, wie man zwangstypischen „Denkfallen“ (z.B. übermäßige Verantwortungsübernahme, Perfektionismus) entgehen kann.
Eine umfangreiche Materialsammlung leitet Betroffene dazu an, wiederkehrende Denkfallen erst zu erkennen und dann zu „entschärfen“. Alle Materialien sind für die Selbsthilfe erstellt worden, eignen sich jedoch auch als wertvolle Ergänzung für den Einsatz durch Therapeuten. Belege für die Effektivität des Ansatzes wurden bereits in zwei wissenschaftlichen Studien erbracht. Die dritte Auflage wurde um viele neue Übungen erweitert.
