Die kleine Yoga-Schule

Yoga lässt uns innerlich zur Ruhe kommen und schenkt neue Energie. Die kleine Yoga-Schule macht den Einstieg für Anfänger besonders leicht: Dieses Buch erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. 47 Übungen von einfach bis fortgeschritten werden anhand von bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorgestellt. Viele Tipps helfen, Haltungsfehler zu vermeiden und die Übung an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Jedes der Kapitel endet mit beispielhaften Trainings-Abfolgen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und sich auf verschiedene Ziele wie Dehnung oder Rückenübungen konzentrieren. So kann man die Sequenzen leicht in den Alltag integrieren und auf die eigene Bedürfnisse eingehen.

Riassunto

Yoga lässt uns innerlich zur Ruhe kommen und schenkt neue Energie. „Die kleine Yoga-Schule“ macht den Einstieg für Anfänger besonders leicht: Dieses Buch erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. 47 Übungen von einfach bis fortgeschritten werden anhand von bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorgestellt. Viele Tipps helfen, Haltungsfehler zu vermeiden und die Übung an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Jedes der Kapitel endet mit beispielhaften Trainings-Abfolgen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und sich auf verschiedene Ziele wie Dehnung oder Rückenübungen konzentrieren. So kann man die Sequenzen leicht in den Alltag integrieren und auf die eigene Bedürfnisse eingehen.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Nita Patel
• Con la collaborazione di: Dave King (Fotografie), Anke Wellner-Kempf (Traduzione)
• Editore: Dorling Kindersley
• Titolo originale: A little course in Yoga
• Lingue: Tedesco
• Formato: Copertina rigida
• Pubblicazione: 01.01.2017
• EAN: 9783831030446
• ISBN: 978-3-8310-3044-6
• Pagine: 192
• Dimensioni: 176 mm x 224 mm x 16 mm
• Peso: 647 g
• Illustrazioni: m. 450 Farbfotos u. Abb.
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Rilassamento, yoga, meditazione, training autogeno; Meditation, Yoga, Entspannung, Gesundheit, Alltag, Ruhe, Ratgeber, Einsteiger, Kraft, Workout, Sport, Lebensführung, Achtsamkeit, Haltung, Geburtstagsgeschenk, Grundlagen, Rücken, Atemtechnik, Lifestyle, Hobbys und Freizeit, Atemübungen, Fitness und Workout, Sport und Freizeit, Schritt-für-Schritt, Dehnung, Weihnachtsgeschenk, Geschenk für Frauen, Yoga für Anfänger, Yoga Übungen, Joga, Körperbewusstsein, Kurse, Step-by-Step, yoga für zuhause, Sequenzen, Yoga Basics, Einstieg Yoga, Yoga Sequenzen, Anfänger Yoga, Rückenübung