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Solveig Darrigo-Dartinet, diététicienne-nutritionniste,
propose dans cet ouvrage une méthode complète,
destinée à toute la famille, pour allier santé et plaisir !
Les 10 principes nutritionnels fondamentaux
- Limiter les produits industriels
- Structurer ses menus
- Faire honneur au végétal
- Diminuer sa consommation de viande et privilégier poissons et crustacés
- Privilégier les féculents sous leur forme complète
- Assaisonner pour un maximum de bienfaits et de plaisir
- Sucrer autrement
- S'organiser et s'adapter en fonction du quotidien
- Bouger
25 exercices de gymnastique
Pour tous : des exercices aussi bien pour les hommes que pour les femmes,
à réaliser chez soi avec des objets du quotidien.
Pour tout le corps : des fessiers aux pectoraux en passant par les abdominaux.
Simples et faciles à réaliser : des schémas ultrapédagogiques pour être sûr
de faire le bon mouvement, sans se blesser.
100 recettes santé et plaisir
De l'entrée au dessert : des recettes équilibrées, savoureuses et
faciles à réaliser, pour une cuisine quotidienne et familiale.
De nombreux pictos : coût, temps, niveau de difficulté, apports énergétiques...
Pour organiser et équilibrer les repas en fonction de la vie de toute la famille.
