Immer locker bleiben! - 70 Wohlfühl-Übungen für Büro, Seminar und Schule

Langes Stehen und endloses Sitzen macht vielen Menschen richtig zu schaffen. Sie bemerken immer öfter Beschwerden. Was können Sie dagegen tun? - Die Ursache liegt meist in Ihren Bewegungsgewohnheiten. Deshalb schreiten Sie gleich an Ort und Stelle zur Tat: Nutzen Sie Ihr Büro oder den Seminarraum als Trainingsstätte! Sie brauchen dazu nichts weiter als ein wenig Elan, einen Stuhl und ab und zu einen Tisch.
Hans-Jörg Hennig hat ein Übungsprogramm zusammengestellt, das Sie unkompliziert und sofort anwenden können.
Jede Übung ist so beschrieben, dass Sie sie gleich ausprobieren möchten. Sie haben die Auswahl:
- Flottmacher (Mobilisation)
- Geschmeidigmacher (Dehnung)
- Starkmacher (Kräftigung)
- Rettungsinseln (Entspannung)
Wer ein ganzes Programm zusammenstellen möchte, findet am Ende des Buches erprobte Vorschläge. Trainieren Sie und haben Sie Spaß dabei! Der Lohn für Ihre Mühe ist anhaltendes Wohlbefinden und das gute Gefühl, fit und aktiv zu sein.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Hans-Jörg Hennig
• Editore: Beltz
• Lingue: Tedesco
• Formato: Copertina rigida
• Pubblicazione: 01.01.2001
• EAN: 9783407363817
• ISBN: 978-3-407-36381-7
• Pagine: 190
• Peso: 652 g
• Illustrazioni: m. Abb.
• Serie: Beltz Weiterbildung; Beltz Weiterbildung
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica; Scienze umane, arte, musica > Pedagogia > Corsi per adulti