Faszien-Training für den Rücken - In 5 Minuten zum neuen Lebensgefühl

Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren Körper. Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im Rücken - in diesem Faszientraining erstmals Schwerpunktthema. Leichte Übungen, auch für Einsteiger, halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. Effektive Übungspläne strukturieren Ihr Training und helfen, Ihre Rückengesundheit auch langfristig zu erhalten.

Info autore

Amiena Zylla arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Pilates- und Yoga-Coach, modelt und tanzt beruflich und schreibt Bücher. In ihrem eigenen Yoga- und Pilates-Studio in Munchen unterrichtet sie Kinder und Erwachsene. Amiena Zylla ist außerdem das Gesicht und die Moderatorin des beliebten Gesundheits- Kanals Happy and Fit auf YouTube.

Riassunto

Jeder hat sie, nur wenige kennen sie: Faszien durchziehen wie Bahnen unseren Körper. Doch werden sie nicht richtig bewegt, verursachen sie oft Beschwerden. Gerade im Rücken – in diesem Faszientraining erstmals Schwerpunktthema. Leichte Übungen, auch für Einsteiger, halten das Gewebe elastisch und beugen schmerzhaften Verhärtungen vor. Effektive Übungspläne strukturieren Ihr Training und helfen, Ihre Rückengesundheit auch langfristig zu erhalten.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Amiena Zylla, Amiena Zylla-Schwarz
• Con la collaborazione di: Sylwia Makris (Fotografie)
• Editore: Bruckmann
• Lingue: Tedesco
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 23.09.2015
• EAN: 9783765489914
• ISBN: 978-3-7654-8991-4
• Pagine: 128
• Dimensioni: 166 mm x 237 mm x 8 mm
• Peso: 347 g
• Illustrazioni: m. 200 Abb.
• Categorie: Guide e manuali > Salute > Fitness, aerobica, body building, ginnastica; Rückengymnastik, Rückenschule, Bindegewebe, Faszie, Einsteiger, Training, Rücken, Rückentraining, übungen, Faszientraining, Übungsprogramme