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Schlaf gut! - Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

Tedesco · Tascabile

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Schlaf gut! - Das revolutionäre Programm der Londoner Sleep School für erholsamen Schlaf
«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times
Während für viele Menschen Schlaf vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten Betroffenen haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis hin zu Tabletten - und können dennoch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt.
Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und einfach loszulassen. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz finden Sie in Schlaf gut! den Weg zu einem erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität.

Info autore

Diane von Weltzien ist als Buchautorin, Herausgeberin und Übersetzerin im Bereich Spiritualität und ganzheitliches Heilen tätig.

Riassunto

Schlaf gut! - Das revolutionäre Programm der Londoner Sleep School für erholsamen Schlaf
«Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.» The Times
Während für viele Menschen Schlaf vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten Betroffenen haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis hin zu Tabletten – und können dennoch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt.
Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und einfach loszulassen. Durch Achtsamkeit und Akzeptanz finden Sie in Schlaf gut! den Weg zu einem erholsamen Schlaf und mehr Lebensqualität.

Dettagli sul prodotto

Autori Guy Meadows, Guy (Dr.) Meadows
Con la collaborazione di Diane von Weltzien (Traduzione), Diane Winkler (Traduzione)
Editore Rowohlt TB.
 
Titolo originale The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Lingue Tedesco
Formato Tascabile
Pubblicazione 22.01.2016
 
EAN 9783499631092
ISBN 978-3-499-63109-2
Pagine 240
Dimensioni 127 mm x 190 mm x 14 mm
Peso 214 g
Illustrazioni Zahlr. s/w Ill.
Serie rororo sachbuch
Rororo Allgemein
rororo Taschenbücher
rororo Taschenbücher
Categorie Guide e manuali > Salute
Saggistica > Psicologia, esoterismo, spiritualità, antroposofia > Psicologia applicata

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