Je me mets au running pour les nuls

Le running est accessible à tous, il ne nécessite pas un équipement coûteux ou
encombrant et il peut être effectué seul sans problème. Il suffit de se lancer !
Vous tenez entre les mains votre nouveau partenaire forme, qui vous
accompagnera pas à pas dans votre progression, quel que soit votre âge
ou votre condition physique, et qui vous permettra de réduire votre stress,
diminuer votre cholestérol, améliorer votre rythme cardiaque, et bien plus
encore !
Illustré par une centaine de photographies, Je me mets au running pour les Nuls
vous présente les principes et bienfaits du running, vous explique comment
bien choisir votre équipement, vous propose des plans d'entraînement à
suivre selon vos objectifs de progression à court et à long terme et vous
donne des conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux
longues courses (10 km, semi-marathon, marathon).
Grâce à ce livre, vous vous sentirez mieux dans votre corps et votre tête !

Dettagli sul prodotto

• Autori: Philippe Maquat, Maquat Philippe
• Editore: First Editions
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 11.09.2015
• EAN: 9782754075718
• ISBN: 978-2-7540-7571-8
• Pagine: 191
• Dimensioni: 180 mm x 170 mm x 10 mm
• Peso: 356 g
• Serie: Pour les nuls; Pour les nuls grand format; En forme avec les nuls !; Pour les nuls grand format; En forme avec les nuls !
• Categoria: Guide e manuali > Sport