Pilates

II metodo Pilates è una disciplina che rende più morbidi ed elastici, rafforza e tonifica il corpo, fa acquisire consapevolezza di sé e sicurezza. Con questo libro, dopo aver valutato il vostro livello di forma fisica, sarete in grado di scegliere gli esercizi di Pilates più adatti a voi. Conoscerete i 6 principi di base del metodo: controllo della respirazione, potenziamento delta concentrazione, individuazione del proprio baricentro, precisione, fluidità e controllo dei movimenti. Seguirete un programma di esercizi diviso in 4 fasi che propone 36 sequenze illustrate passo passo con fotografie a colori.

Dettagli sul prodotto

• Autori: Dominique Jansen, Sian Williams
• Con la collaborazione di: S. Volpato (Traduzione)
• Editore: Red Edizioni
• Lingue: Italiano
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 01.01.2008
• Pagine: 96
• Dimensioni: 146 mm x 208 mm x 12 mm
• Peso: 249 g
• Serie: Fitness per tutti; Red Edizioni; Red Edizioni; Fitness per tutti
• Categoria: Guide e manuali > Sport > Tematiche generali, enciclopedie, manuali, annuari, storia