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Die Blackroll als Selbstmassage-Tool findet in Deutschland immer mehr Anhänger, vorwiegend als Hilfsmittel zur beschleunigten bzw. verbesserten Regeneration beim Aufwärmen.Bereit die klassischen Selbstmassage-Übungen fordern die Rumpfmuskulatur. Um einen Mehrwert zu generieren, liegt es nah, die Blackroll auch gezielt zum Stabilisationstraining einzusetzen.Daher wird in diesem Buch ein Übungsprogramm zur gezielten Verbesserung der Stabilisation, insbesondere der Rumpfmuskulatur, mit der Blackroll gezeigt, ergänzt durch einen Theorieteil zu Beginn des Buches.Der Autor verfügt als leitender Arzt einer ambulanten Reha-Einrichtung und Mannschaftsarzt diverser Erstligamannschaften über ein umfangreiches Fachwissen im Bereich der konservativen Orthopädie und Sportmedizin.
Info autore
Dr. med. Christoph Lukas, geb. am 12.01.1974, Orthopäde, Sportmedizin, Akupunktur, Manuelle Medizin. Er ist Oberarzt im Reha-Zentrum Hess, Mannschaftsarzt der EnBW Ludwigsburg (1. Liga Basketball),Verbandsarzt Basketballverband Baden-Württemberg und selber seit 1981 aktiver Basketballer. Seit 1993 hat er eine Trainerlizenz.
