Savoir se relaxer en choisissant sa méthode - Ancienne édition

Les bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux
contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme... et de se
reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la
concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire
améliore les performances et préserve la santé.
Ce guide pratique aide à définir ses propres «besoins» en relaxation et donne des
méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en oeuvre au quotidien :

• relaxation «active» ou «passive» ;


• méthodes respiratoires ;


• méthodes de détente musculaire ;


• méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ;


• méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.

Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent
le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.

(CD-Rom lisible avec Windows XP, 7 et 8 ; et avec Mac OS 10.1 à 10.6.)

Dettagli sul prodotto

• Autori: Charly Cungi, Serge Limousin
• Editore: Retz
• Lingue: Francese
• Formato: Tascabile
• Pubblicazione: 07.06.2013
• EAN: 9782725632360
• ISBN: 978-2-7256-3236-0
• Pagine: 173
• Dimensioni: 170 mm x 230 mm x 10 mm
• Peso: 367 g
• Serie: Savoirs pratiques; Développement personnel; Développement personnel; Savoirs pratiques
• Categoria: Libri scolastici